Manfaat Ubi Jalar Bagi Penderita Diabetes

By adminBerita Unik, Hotnews, Kabar Terkini, KesehatanManfaat Ubi Jalar, Melancarkan Pencernaan, Melawan Peradangan, Mencegah Kanker

Bagi kebanyakan orang yang memiliki diabetes, memilih makanan mungkin bisa menjadi hal yang sangat sulit. Mereka harus bisa membatasi makan gula, cokelat, permen, roti, yang intinya mereka harus mengurangi asupan karbohidrat sederhana dan menggantinya dengan sumber karbohidrat yang sehat.

Sumber karbohidrat sehat yang bisa di konsumsi penderita diabetes ialah ubi jalar. Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang paling mudah di jumpai dan di olah menjadi berbagai makanan lezat. Tak hanya itu, ubi jalar juga menyimpan banyak nutrisi penting yang bermanfaat untuk dengan diabetes. Penasaran? Berikut ini beberapa manfaatnya.

1. Mencegah Kanker

Diabetes menjadi salah satu penyakit yang dapat memicu kanker. Tapi, beta-karoten yang larut dalam lemak dan di ubah menjadi vitamin A bisa menjadi perlindungan utama untuk melawan beberapa jenis kanker.

Beta-karoten bekerja sebagai antioksidan, yang bisa mencegah proses oksidasi yang bisa memicu pertumbuhan kanker, seperti yang tertulis dalam laman Cancer Prevention.

Senyawa satu ini banyak di jumpai dalam buah dan sayuran, dan ubi jalar merupakan sumber karotenoid terbanyak.

2. Melancarkan Pencernaan

Ubi jalar memiliki serat tinggi, yang baik untuk kesehatan pencernaan serta bisa mengendalikan kadar gula dalam darah. Serat merupakan jenis karbohidrat, seperti gula dan pati. Meski begitu, tubuh tidak akan mencerna serat seperti mencerna karbohidrat olahan yang di ubah menjadi gula. Tubuh akan mencerna serat dengan cara yang berbeda.

Serat larut yang ada dalam ubi jalar bisa memperlambat proses metabolisme tubuh. Hal ini akan membuat karbohidrat yang kamu konsumsi di ubah menjadi gula lebih lambat dalam pencernaan, sehingga resiko lonjakan gula darah bisa di cegah.

3. Melawan Peradangan

Individu yang memiliki diabetes cenderung lebih mudah terserang penyakit jantung karena tingginya peradangan dalam tubuh orang tersebut. Kondisi ini akan semakin parah jika orang tersebut mengkonsumsi lemak tidak sehat secara berlebihan, yang bisa memicu kenaikan resistansi insulin dengan meningkatkan peradangan kronis.

Untuk mencegah peradangan kronis, mengkonsumsi ubi jalar adalah salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan. Sebab, kandungan kolin yang ada di dalamnya mampu menurunkan peradangan kronis.

Beberapa Minuman Bagus Diminum Sehabis Kamu Olahraga!

By adminBerita Unik, Hotnews, KesehatanKesehatan, Minuman Sehat, Olahraga Rutin

Pada saat berolahraga, tubuh yang mengeluarkan banyak sekali gula, tenanga dan elektrolit. Dalam hal ini yang akan membuat kami harus untuk yang mengembalikan dengan kondisi tubuh yang seperti biasa untuk bisa yang melakukan pada aktivitas normal dengan sangat baik. Dan anda istirahat merupakan cara yang tepat dan yang membutuhkan waktu yang sangat lama, maka mengonsumsi minuman yang bisa untuk menjadi sebuah pilihan alternatifnya.

TIdak hanya sekedar asal minum saja, sesudah olaharaga tubuh yang membutuhkan minuman yang sangat baik untuk kesehatan, bahkan ada efek pegal. Air putih ini yang sudah menjadi hal yang pada umum diketahui dan tidak bisa digantikan yang karena dari air putih sendiri yang dapat memberi sebuah cairan netral yang ada didalam tubuh. Untuk yang menangani tubuh dengan yang secara baik.

Inilah Beberapa Minuman Baik Diminum Sehabis Olahraga

Minuman Susu Cokelat
Dalam jurnal yang dikatakan bahwa susu cokelat yang memberikan dampak positif pada pemulihan tubuh yang sesudah melakukan olahraga intes atau aerobik. Susu cokelat ini yang mengandung protein dan juga karbohidrat tinggi, maka sangat banyak sekali yang percaya ini juga bisa yang mengganti nutrisi yang telah hilang. Namun adanya susu yang tidak memberikan sebuah perbedaan yang besar antara air putih. Sampai susu cokelat yang bisa anda minum sebagai dari sumber karbohidrat sesudah berolaraga, bukan yang menggantikan cairan yang didalam tubuh.

Yoghurt
Jika kamu yang tidak suka dengan susu, coba kami konsumsi yogurt yang bisa menjadi penggantinya. mengonsumsi yoghurt yang setelah anda olahraga anda bisa untuk mengisi perut anda yang kosong ini dengan tubuh yang sangat begitu lelah.

Untuk memilih yoghurt plain untuk natural tanpa ada rasa yang lebih baik. Pada saat anda yang melakukan olahraga cardio, manfaat dari yoghurt yang mulai berperan menguatkan otot dan memberikan energi baru. Dengan adanya kandungan pada protein yang didalmnya, buah juga bisa anda konsumsi bersamaan untuk yang menerima khasiat yang lebih.

Jus Jeruk
Untuk meminum jus jeruk yang berkontribusi yang diatas hidrasi tubuh yang sama dengan air putih dan juga minuman pada isotonik. Bukan jus buatan yang seperti jus jeruk, sirup dan yang dimaksuda yang disini adalah jeruk asli yang dibuat menjadi minuman. Gula yang ada didalamnya cukup untuk yang mengandung karbohidrat dan potasium, serta vitamin C yang memiliki antioksidan yang kuat.

Teh
Minuman teh hijau ataupun teh hitam, dari keduanya yang dapat membuat tubuh memecah lemak yang menjadi energi . teh hijau sendiri yang mampu untuk bisa menguatkan otot dan menghilangkan kelelahan dengan sangat cepat. Dan jangan mengonsumsi yang sudah dikemas ya, lebih baik anda pilih teh tanpa gula karena tidak sehat untuk pernecanaan, seerta yang menghalangi proses pada pembakaran lemak.

Salah satu pria yang akui menerima banyak sekali manfaat dari yang mengonsumsi teh setelah anda olahraga intens yang dari studi yang telah dilakukan. teh yang tidak memberikan antioksidan dan menghindari tubuh dan yang akan mengalami DOMS dan yang biasa anda ketahu dengan kondisi nyeri otot yang dikeesokan harinya setelah anda berolahraga.

Beberapa Risiko Diet Mengandalkan Dari Jus Untuk Detoks Ini

By adminBerita Unik, KesehatanDetoks, Diet Ekstrim, Diet Juice

Detoksifikasi atau juga detoks dengan konsumsi jus, atau yang dikenal sebagai juice cleanse, ini merupakan diet detoks yang telah melibatkan sayuran dan buah. Dan untuk jangka wkatu biasanya 1 sampai 3 hari. Para pendukungnya juga percaya bahwa minum jus yang membajiri tubuh engan nutrisi pada penyembuhan sekaligus membuang semua racun dan limbah pada tubuh.

Cara ini juga yang telah dianggap yang dapat mendukung pada proses detoksifikasi secara alami dalam tubuh yang membersihkan sejumlah makanan dari kafein, gula, makanan olahan dan zat lain yang dapat bisa menguras energi. Namun dalam penelitian yang telah mendukung klaim ini yang masih kurang dan juga berat badan yang akan hilang dengan selama pembersihan jus yang kemungkinan akan diperoleh secara kembali setelah dari pola makan anda yang normal kembali.

Namun yang perlu anda ketahui adalah risiko dari diet dengan yang mengandalkan jus untuk detoks ini untuk kesehatan kamu. apalagi jika sampai yang dilakukan dengan jangka waktu yang cukup panjang.

Inilah Beberapa Risiko Jika Diet Mengandalkan Jus Detoks

Dapat Kekurangan Protein
Diet dengan yang mengandalkan jus pada umumnya tidak mengonsumsi protein sama sekali atau sangat membatasinya. Padahal, kita semua butuh pasokan protein yang cukup untuk setiap hari dapat membangun sel-sel kekebalan tubuh yang sehat dan merengenerasi otot setelah anda berolahraga.

Untuk buah buahan dan juga sayuran yang hanya memiliki sedikit protein. Namun ada beberapa paket jus dari kemasan mugkin menyertakan minuman susu kacang, seperti kacang almon atau mete. sebagai salah satu minuman harian, yang menawarkan ada sedikit lemak dan protein. Untuk melakukan diet detoks dengan jus yang selama 3 hari mungkin tidak ada berbahaya untuk orang sehat. Namun anda jangan kaget kalau nantinya dari seseorang yang menjadi mudah sakit karena dari asupan protein yang sangat rendah loh.

Risiko Untuk Mengalami Infeksi Bakteri
Bila yang mengonsumsi jus yang tidak dipasteurisasi dan jus yang beleum untuk melewati proses dari menghilangkan bakteri, maka ini yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit. Ini yang terutama telah berlaku untuk orang dengan penyakit kronis, Memiliki sistem imun dengan lemak, anak dibawah umur dan lansia.

Jika anda yang membuat sendiri jus yang dirumah, pastikan untuk yang membersihkannya dengan benar sebelum anda yang mengolahnya ya. Simpan sisa jus ini kedalam wadah yang tertutup dan minum dalam kurun waktu sekitar 24 jam.

Risiko Kadar Gula Darah Semakin Rendah
Juice Cleanse ini bukan sebuah ide yang baik bagi orang diabetes yang lagi minum obat untuk yang akan meregulasi pada aktivitas insulinnya, Untuk minum yang terlalu yang banyak minum jus dapat yang menyebabkan dari kadar gula darah yang tidak akan stabil.

Diet pakai cara minum jus rendah kalori ini mungkin dapat yang menyebabkan dari kadar gla darah rendah. yang dimana dapt berbahaya untuk orang dengan yang diabetes dan juga hipoglikemia. Gejala kadar gula darah rendah yang meliputi pingsan, gemetar, sakit kepala. lapar dan kelemahan.

Ini 5 Cara Mudah Tingkatkan Kualitas Sperma

By adminBerita Unik, Hotnews, Kabar Terkini, Kesehatanasupan vitamin C, estrogen, fitoestrogen, Hindari dehidrasi, Hindari panas berlebih di area testis, kedelai, Kualitas Sperma, Kurangi konsumsi kedelai, Olahraga yang cukup, testis, Tingkatkan Kualitas Sperma, vitamin C

Memiliki sperma dengan kualitas yang baik tentu saja menjadi salah satu keinginan para pria. Sebab, kualitas sperma adalah faktor terpenting dalam keberhasilan memiliki keturunan dan bisa juga menjadi indikator kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Orang-orang yang ahli di bidang ini menyebutkan jika kesuburan pria mengalami penurunan dalam beberapa dekade. Sebagai perbandingannya, 1 dari 8 pasangan mengalami kesulitan untuk bisa hamil dan penyebab kegagalan tersebut cenderung berasal dari pria.

Pola hidup yang buruk menjadi faktor utama menurunnya kualitas sperma. Untuk meningkatkan dan memperbaiki kualitas sperma, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan.

1. Hindari terjadinya dehidrasi

Supaya jumlah sperma yang di produksi dalam testis meningkat, kamu harus menjaga asupan cairan tubuh kamu dengan baik dan hindari terjadinya dehidrasi karena asupan air adalah hal terpenting dalam metabolisme tubuh. Cukupi kebutuhan cairan tubuh kamu dengan minum air putih atau jenis minuman sehat lainnya seperti jus buah atau sayuran. Cukupi setidaknya 2 sampai 3 liter cairan tubuh setiap harinya sesuai yang di sarankan.

2. Hindari panas berlebih di area testis

Suhu tinggi di area testis memiliki pengaruh yang buruk untuk kesehatan sperma. Maka dari itu, menjaga suhu di area testis agar tetap sejuk sangat penting bagi pria agar bisa menjaga kualitas sperma tetap baik. Kamu bisa coba mengurangi kegiatan seperti mandi air hangat, sauna, spa, dan hindari meletakkan gadget di saku celana.

3. Olahraga yang cukup

Olahraga berlebih dan tidak berolahraga akan mengurangi jumlah sperma yang di produksi oleh tubuh. Melakukan olahraga yang cukup atau tidak berlebihan akan jauh lebih baik untuk menjaga kualitas sperma, contohnya seperti berjalan santai dan berenang sekitar 20 menit sebanyak 3 kali dalam satu minggu karena olahraga seperti ini tidak akan mempengaruhi produksi sperma.

4. Penuhi asupan vitamin C

Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu meningkatkan kesuburan pria, terutama pria yang perokok aktif. lebih dari 15 persen pria mengalami kemandulan akibat penggumpalan sperma yang di sebabkan kekurangan vitamin C.

5. Kurangi konsumsi makanan berbasis kedelai

Dr. Jore Chavarro menyebutkan jika pria yang mengkonsumsi makanan berbasis kedelai lebih banyak memiliki jumlah sperma lebih rendah dari pria lainnya yang tidak. Ini bisa terjadi karena kedelai memiliki kandungan fitoestrogen yang mirip dengan hormon estrogen pada manusia.

3 Jenis Makanan Berlemak Yang Baik Untuk Di konsumsi

By adminBerita Unik, Hotnews, Kabar Terkini, Kesehatanantioksidan flavonoid, blueberry, Buah alpukat, Cokelat hitam, Ikan berlemak, kalium, kalsium, kesehatan otak, menjaga kesehatan jantung, omega-3

Lemak yang terkandung dalam setiap makanan memiliki jenis yang berbeda-beda, ada yang dapat menunjang kesehatan ada pula yang bisa memperburuk kesehatan tubuh. Jenis lemak sehat yang baik untuk kesehatan tubuh di antaranya seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

Sedangkan lemak yang sebaiknya di hindari untuk terhindar dari resiko penyakit adalah jenis lemak jenuh dan lemak trans, sebab kedua lemak ini sudah terbukti dapat membahayakan kesehatan tubuh jika di konsumsi terlalu sering. Masalah yang bisa muncul akibat konsumsi kedua lemak ini ialah resiko terkena kolesterol serta penyakit jantung dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Nah, supaya kamu bisa menjaga kesehatan tubuh kamu dengan baik. Berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa jenis makanan yang mengandung lemak baik yang bagus untuk kesehatan.

1. Cokelat hitam

Cokelat hitam memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan kalsium serta berbagai nutrisi penting lainnya. Selain itu, cokelat jenis ini juga menyediakan lemak sehat yang baik untuk kamu konsumsi. Di kutip dari sebuah laporan yang tertulis dalam jurnal Chemistry Central, bubuk kakao memiliki kandungan antioksidan flavonoid yang jauh lebih banyak ketimbang bubuk blueberry.

Penelitian lainnya juga membuktikan bahwa konsumsi cokelat hitam dapat menurunkan resiko penyakit jantung.

2. Buah alpukat

Buah alpukat sering di sebut sebagai buah super atau superfood, karena kaya akan nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh. Alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh bernama asam oleat, senyawa yang di percaya baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sebuah penelitian mengungkapkan jika asam oleat yang terdapat dalam buah alpukat berfungsi sebagai anti-inflamasi dan memiliki peranan penting dalam melawan sel kanker.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak memiliki kandungan asam lemak tak jenuh serta omega-3 yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan otak dan jantung. Sebuah asosiasi kesehatan asal Amerika bahkan menyebutkan jika seorang individu di sarankan untuk mengkonsumsi minimal dua porsi ikan berlemak dalam satu minggu. Kamu bisa mengkonsumsi ikan berlemak seperti tuna, sarden, ikan haring, ikan salmon, ikan trout, hingga ikan kembung yang paling mudah di temui.

Nah, itulah 3 makanan yang mengandung lemak baik yang dapat menunjang kesehatan tubuhmu.

Direkomendasikan Oleh Para Ahli, Ini Dua Minyak Nabati Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

By adminBerita Unik, Hotnews, Kabar Terkini, Kesehatanantioksidan, Extra Virgin Olive Oil, kardiovaskular, kolesterol jahat, Minyak kelapa, minyak nabati, Minyak zaitun, penyakit stroke, stroke

Bila kebanyakan orang mengatakan jika lemak itu tidak baik untuk kesehatan tubuh, maka anggapan seperti itu tidak lah benar karena pada dasarnya tubuh seseorang tetap membutuhkan asupan lemak. Manfaat yang bisa di berikan lemak dalam tubuh seperti melindungi organ dalam, membantu pertumbuhan sel, dan membantu penyerapan nutrisi, seperti yang tertulis dalam catatan American Heart Association.

Tubuh seseorang tetap harus membutuhkan lemak untuk membantu penyerapan beberapa nutrisi penting yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K, serta beta karoten. Lemak juga mempengaruhi rasa kenyang saat selesai makan, karena lemak akan di proses berbarengan dengan protein dalam tubuh.

Meski tubuh membutuhkan lemak, pemilihan lemak yang masuk dalam tubuh juga harus di perhatikan. Misalnya memilih minyak yang akan di gunakan saat mengolah makanan. Nah, untuk menjaga kesehatan tubuh dengan konsumsi lemak yang sehat. Berikut ini ada dua jenis minyak nabati terbaik yang bisa kamu andalkan.

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa bisa menjadi padat jika di tempatkan pada suhu ruangan tertentu, sebab minyak kelapa 90 persennya merupakan lemak jenuh.

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Nutrition Reviews, disebutkan jika minyak satu ini dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Namun penelitian lain malah menunjukkan hasil sebaliknya, bahwa minyak ini bisa meningkatkan kolesterol jahat, di kutip dari laman Circulation.

Penggunaan minyak kelapa dalam mengolah makanan mungkin bukan yang terbaik, tapi selama penggunaan minyak ini di ambang batas wajar tetap saja lebih baik ketimbang minyak goreng lainnya.

2. Minyak zaitun

Penggunaan minyak zaitun dalam diet mediterania cukup sering, yang di mana minyak ini mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal serta antioksidan yang melimpah. Menurut sebuah studi yang terbit pada tahun 2014, menyebutkan bahwa kandungan asam lemak tak jenuh tunggal dari minyak zaitun bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit stroke dan kardiovaskular.

Pilihan terbaik untuk memperoleh lemak adalah minyak zaitun yang di proses tanpa ada campuran bahan kimia lain, seperti Extra Virgin Olive Oil. Minyak zaitun satu ini merupakan minyak zaitun dengan kualitas terbaik.

Kandungan lemak tak jenuh dalam minyak zaitun ini di ketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga penggunaan minyak ini sangat baik dalam mendukung kesehatan jantung.

Nah, itulah dua jenis minyak nabati yang bisa kamu gunakan dalam menunjang kesehatan tubuhmu.

Manfaat Luar Biasa Kopi Jamur Bagi Kesehatan Tubuh

By adminBerita Unik, Hotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, Lyfestyleanti-inflamasi, cordyceps, imun tubuh, jamur chaga, jamur cordyceps, jamur lion's mane, jamur reishi, jamur turkey's tail, kanker, lion's mane, Menguatkan imun tubuh, Meningkatkan kesehatan otak, Menurunkan resiko kanker, reishi, resiko kanker, turkey's tail, vitamin D

Coklat, susu, dan kacang-kacangan adalah tiga jenis makanan yang paling sering digunakan dalam campuran kopi. Cita rasa yang muncul dari kombinasi makanan dan kopi ini tidak perlu diragukan lagi kenikmatannya. Tapi, apakah kamu pernah mendengar minuman kopi yang di kombinasi kan dengan jamur?

Kopi jamur merupakan minuman yang paling banyak di konsumsi masyarakat Finlandia. Untuk membuat kopi jamur, kopi yang sudah di seduh biasanya akan dicampurkan dengan ekstrak atau pun bubuk jamur. Jenis-jenis jamur yang bisa di pakai contohnya jamur reishi, chaga, lion’s mane, dan cordyceps.

Meski kopi jamur masih sedikit peminatnya, manfaat kesehatan yang di berikan kopi ini tidak boleh di anggap remeh. Sebab, jamur yang di pakai untuk meracik minuman ini adalah jenis-jenis jamur yang sering di gunakan dalam pengobatan tradisional.

Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari konsumsi kopi jamur.

1. Meningkatkan kesehatan otak

Menurut sebuah penelitian, jamur memiliki kemampuan untuk meningkatkan pertumbuhan neuron serta meningkatkan fungsi kerja neurotransmiter, senyawa yang bertanggung jawab memberikan sinyal di setiap sistem saraf.

Maka dari itu, konsumsi jamur akan sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.

2. Menguatkan imun tubuh

Campuran jamur dalam kopi memiliki manfaat yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Misalnya kemampuan jamur yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini bisa terjadi karena jamur memiliki kandungan vitamin D yang sangat melimpah.

Vitamin D yang tercukupi dalam tubuh akan sangat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh. Zat ini memiliki sifat anti-inflamasi dan bisa meningkatkan fungsi kerja sel-sel imun untuk membasmi sel-sel penyakit yang ada dalam tubuh.

3. Menurunkan resiko kanker

Ternyata jamur juga bisa menurunkan resiko penyakit kanker lho. Di kutip dari laman kesehatan harian, kamu bisa memperoleh khasiat tersebut dari berbagai jenis jamur yang kerap kali dijadikan campuran dalam kopi, mulai dari jamur chaga, lion’s mane, reishi, turkey’s tail, dan cordyceps.

Menurut beberapa studi ilmiah mengenai manfaat jamur, jamur bukan hanya mencegah penyakit kanker, namun bisa juga membantu mengurangi efek samping yang timbul dari pengobatan kanker itu sendiri. Contohnya saja rasa mual dan tidak nyaman di perut yang sering terjadi saat menjalani kemoterapi.

Nah, itu lah 3 manfaat luar biasa kopi jamur bagi kesehatan tubuh.

Beberapa Penyebab Berat Badan Tetap Naik Namun Sudah Berpuasa

By adminHotnews, Kabar Terkini, KesehatanKenaikan berat badan, Kesehatan, Puasa Rahmadan

Lebaran hampir tiba dan ibadah puasa akan segara usai. Banyak yang memanfaatkan momen ini untuk bisa menurunkan berat badan. namun di penghujung pada di bulan ramadan, setelah yang dicek timbangan dari berat badan anda ini malah makin naik saja.

Mengapa hal ini bisa terjadi? nah mengapa berat badanmu naik walau anda sudah membatasi jadwal makan? untuk memberi sebuah wawasan lebih dalam dengan terkait fenomena yang tersebut. apa saja yang memengaruhi penambahan berat badan padahal sudah berpuasa.

Inilah Beberapa Penyebab Berat Badan Kamu Semakin Naik

Berbuka Puasa Mengonsumsi Makan-makanan Enak
Tak hanya makan makanan enak, berbuka juga yang sering menjadi sebuah momen melakukan binge eating, yaitu makanan dalam jumlah yang besar dan sulit menahan untuk makan. Inilah yang akan menjadi penyebab kelebihan kalori dalam tubuhm terlebih bila yang dikonsumsi adalah makanan tinggi kalori dan tidk dibarengan dengan aktivitas fisik.

Berdasarakan dalam sebuah penelitian jika mengonsumsi makanan sampai 3.500 kalori dalam satu hari ini dapat bisa menaikkan bobotmu sampai 0.8 kg dalam satu malam. Mungkin jika anda yang melakukannya sehari buka suatu masalah yang serisus. Namun apa yang akan terjadi bila perilaku makan berlebihan ini menjadi terus menerus.

Mengatur Jumlah Kalori Yang Masuk
anda tetap harus mengontrol asupan makanan meski saat berpuasa, bila yang tak ingin berat badan jadi naik, mulai dari jenis makanan sampai jumlah kalorinya. Selain dari itu, istirahat cukup dan rutin olahraga juga yang membantu dalam menurunkan maupun menjaga berat badan. Ini yang tak cuma penting untuk dilakukan yang di bulan ramadahn saja, tetapu juga untuk pola hidupmu sehari harinya.

Kurang Tidur Berkontribusi Kenaikan Berat Badan
Faktro terakhir yang menyumbang berat badan anda semakin ekstra yaitu kondisi kurang tidur. Kurang tidur yang akan membuat tubuh anda yang melepaskan hormon kortisol. Hormon adalah yang mengontrol suasan hati, ketakutan dan juga motivasi. KAdarnya yang terlalu tinggi akan mengiba mood anda sekaligus dan dapat mengganggu metabolisme tubuh dalam untuk memproses kalori yang telah masuk.

Dan yang disebutkan bahwa kortisol yang memiliki hubungan yang sangat erat dan rumit dengan insulin, jormon yang telah mengatur gula darah anda. Pada saa kadar kortisol naik, maka sel dalam tubuh tak lagi mampu untuk bisa mengidentifikasi dan melawan insulin, dan yang akan menyebabkan kadar gula naik. Masalah ini yang mampu untuk bisa menimbulkan berat badan yang naik serta meningkatkan risiko mengembangkan diabetes dengan tipe 2.

Beberapa Kandungan Nutrisi Dari Air Kelapa Mudah Bagi Kesehatan

By adminKesehatanAir Kelapa, Kesehatan, Minuman Sehat

Air kelapa ini memang lebih banyak sekali yang ditemukan pada kelapa muda dibandingkan dengan kelapa yang tua. mengapa, dalam seiring waktu, kebanyakan dari air kelapa yang akan berubah menjadi daging kelapa yang putih. kelapa umumnya yang butuh dengan waktu- 11-12 bulan untuk yang menjadi kelapa tua. Dan Idealnya adalah air kelapa baisa ditemukan pada kelapa muda yang telah berusia 6-8 bulan.

Inilah beberapa nutrisi yang dikandungnya, tentu saja air kelapa udah ini menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan lho.

Kalium
Tak kalah dari pisang, air kelapa muda yang memiliki kandungan kalium lebih dari 10X banyak dari sports drink. Dan perbandingannya adlaah air kelapa ini sebanyak ada 8 ons dengan kandungan kalium yang sebanyak pisang.

Untuk 405 miligram per cangkir, kalium pada air kelapa ini sangat mudah untuk bisa mencegah kram. terutama pada saat berolaharaga, kalium dapat bisa membantu untuk yang menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada dalam tubuh anda.

Karena dari air kelapa ini yang telah memiliki kalium yang tinggi dibandingkan engan natrium, ada potensi air kelapa dapat bisa menyeimbangkan pada efek negatif natrium dan juga tekanan darah. dan dengan kata lain, air kelapa ini yang dapat bisa membantu untuk yang mencegah hipertensi.

Antioksidan
Dan layaknya dengan beberapa buah yang super, air kelapa yang muda kaya akan dari antioksidan. ini yang tentu saja yang telah berkhasiat dalam yang mencegah pada penumpukan pada radikal bebas dan bisa dapat untuk menyebabkan stres oksidatif dan penaykit kronis yang dikemudian hari. Lebih baik utnuk mencegah dari pada mengobati bukan?

Selain dari mengisi cairan, air kelapa muda yang dapat bisa menangkal stres oksidatif dan zat radikal bebas yang tertumpuk pada saat olahraga. anda yang disarankan utnuk meminum air kelapa murni, bukan kemasan ya. Ini karena kandungan antioksidan pada air kelapa kemasan lebih sedikit.

Air Kelapa
Ari kelapa ada sekitar 95 persen komposisi air kepala muda yang terdiri dari air. Selain yang dapat menjaga tubuh dari dehidrasi, akndungan air pada air kelapa muda ini juga yang menjanjikan segudang manfaat loh.

Pertama, menurut berbagai penelitian yang melibatkan hewan, air pada air kelapa ini sangat mudah dapat mencegah batu ginjal. batu ginjal muncul akibat dari pengendapan senyawa kalsium, oksalat dan senyawa lainnya menjadi krital pada urine. Air kelapa ini yang dapat mencegah kristal tersebut menempel ke ginjal dan juga saluran kemih.

Namun pada penelitian tersebut yang masih saja ada terbatas pada hewan. Dan para penelitian yang masih melakukan penelitian yang lebih lanjut terhadap pada efek air kelapa muda yang ada pada batu ginjal.

Kamu Suka Konsumsi Bawang Putih? Inilah Manfaat Kesehatan Didapatkan

By adminKabar Terkini, KesehatanKesehatan, kolesterol, Manfaat Bawang Putih

Meski yang dikenal baunya yang sangat menyengat ini, tetapi bawang putih merupakan salah satu bumbu masak yang dipakai luas diberbagai berlahan dunia. tak hanya itu, bawang putihyang sudah lama diandalkan pada sebagai pengobatan alami yang bisa mendukung kesehatan dan membantu untuk yang mengatasi masalah pada kesehatan tertentu.

Bau yang sangat menyengat dari bawang putih ini berasal dari kandungan pada sulfur organik. kandungan yang ini merupakan salah satu nutrisi andalan dari bawang putih yang pada umumnya dimanfaatkan dari kesehatan tubuh. dan bila anda yang suka makan bawang putih, dan berbahagialah karena anda yang bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan dari bawang putih ini.

Dapat Mengurangi Kolesterol
Bawang putih yang diketahu dapat bisa menurunkan jumlah kolesterol dengan total low-density lipopreotein (LDL) alias kolesterol jahat.

Ada beberapa penelitian yang menemukan, bagi orang-orang dengan kolesterol tinggi, suplemen dari bawang putih tampaknya yang dapat bisa mengurangi kolesterol dengan total dan /atau LDL yang sekitar ada 10-20 persen.

Membantu Membersihkan Racun Pada Tubuh
Untuk para penggunaan dosisi tinggi, senyawa sulfur dalam bawang putih telah terbukti dapat bisa melindungi kerusakan organ akibat toksisitas logam berat.

Dalam sebuah studi telah yang ditemukan bahwa bawang putih ini mengurangi kadar timbal dalam darah yang sebesar 20persen. ditemukan juga pengurangan banyak tanda klinis toksisitas, termasuk pada sakit kepala dan tekanan darah.

Membantu Mencegah Kerusakan Hati
Dalam berdasarkan studi yang dilakukan, telah yang mencoba untuk mencari tahu apakah kandungan dialil disulfida, senyawa organosulfur yang diturunkan dari bawang putigh, mungkin memiliki sebuah efek perlindungan terhadap stres oksidatif yang diindkasi etanol. Dan hasil dari DADS ini mungkin membantu melindungi dari kerusakan hati akibat etanol.

Demikian inilah beberapa manfaat kesehatan bawang putih bagi kesehatan tubuh. ini ada beberapa karena manfaat lainnya masih banyak, jadi anda jangan pelit untuk menambahkan kedalam masakan anda ya. Terima Kasih!

Beberapa Cara Supaya Tidak Malas Untuk Berolahraga Untuk Kesehatanmu

By adminBerita Unik, KesehatanKesehatan, Kesehatan Masa Depan, Olahraga

Untuk semuanya yang sudah tahu manfaat jika rutin olahraga, Namun pada saat harus benar-benar yang melakukannya. Sering kali kalian yang menghabiskan banyak sekali waktu anda untuk bermalas malasan dan selalu punya alasan untuk tidak berolahraga. Padahal dengan gaya hidup yang pasif telah memiliki konsekuensi jangka panjang untuk kesehatan tersendiri.

Demi untuk yang menjaga kesehatan dan juga kebugaran tubuh ada yang sekarang ini dan masa yang mendatang, anda yang harus untuk melawan rasa malasa dan mulai untuk rajin bergerak. Pertanyaannya, bagaimana cara untuk melawan rasa malas agar lebih rajin untuk berolahraga.

Inilah Beberapa Cara Supaya Tidak Malas Berolahraga Bagi Kesehatan

Bersama Temen Atau Kerabat Untuk Berolahraga
Jika anda yang memiliki temen saat olahraga pasti anda yang benar memberi anda sebuah dorongan untuk konsisten berolahraga ini yang tak hanya membantu dalam sebuah aspek motivasi, tetapi ini juga yang bisa mendapatkan sebuah hasil yang lebih baik lagi.

Teman yang biasanya akan mendorong anda sedikit lebih keras daripada yang biasanya anda paksakan pada diri anda sendiri. Jadi mulailah cari mitra olaraga sekarang juga supaya dapat bisa yang ingin menerapkan pola hidup sehat dan temen yang memang sebuahnya sudah gila yang berolahraga.

Biasakan Untuk Berjalan Kaki
Beraktifitas jalan, ini yang bahkan hanya ada 30 menit untuk setiap harinya, dapat bisa meningkatkan sebuah kesehatan. dan ini sangat mudah untuk bisa yang memasukkannya ke dalam jadwal harian dan yang tidak akan bisa membuat anda untuk bisa berjalan-jalan yang disetiap sore hari. Dengan begini caranya anda yang akan tetap bergerak yang meskipun tidak untuk memiliki jadwal untuk olahraga yang khusus.

Selalu Beraktivitas Diluar
Kini telah menemukan bahwa orang yang berolahraga yang diluar merasa lebih yang berenergi dan diremajakan setelah berolahraga. Pada individu yang melakukan olahraga luar rungan melaporkan berkurangnya pada depresi, frustrasi dan stres.

Jadi, jika anda yang dipusingkan dengan pekerjaanmu, tinggalkan sejanak semuanya dan perilah keluar untuk mencari suasa lain. nada yang juga bisa mengajak temen anda untuk keluar setiap akhir pekan. Cara ini yang akan membiasakan anda untuk tidak diam dirumah dan menemukan kenikmatan beraktivitas yang diluar ruangan.

Sering Bad Mood? Ini 3 Alasan Medis Yang Bisa Mendasarinya.

By adminBerita Unik, Hotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, LyfestyleDepresi, Gejala PMS, Hiperteroidisme, Jarang terkena sinar matahari, masalah Tiroid yang terlalu aktif, sinar matahari, Stres, Tiroid, Tiroid yang terlalu aktif, vitamin D

Sesekali muncul perasaan hati yang buruk tentu saja menjadi sesuatu yang normal terjadi pada siapa saja, bahkan semua orang pasti pernah merasakan hal ini. Tapi, jika kamu mengalami kesedihan, suasana hati yang buruk, dan amarah yang sulit di kontrol setiap saat, ini tentu saja bukanlah hal yang bagus dan tidak boleh di biarkan terlalu lama. Sebab, hal ini mungkin saja ada beberapa alasan medis yang mendasarinya.

Berikut ini ada beberapa kondisi medis yang membuat seseorang mudah bad mood setiap saat, menurut beberapa laman kesehatan.

1. Gejala PMS

Setiap wanita yang sudah menginjak masa remaja atau pubertas sudah pasti akan mengalami kondisi satu ini sekali dalam sebulan yang bisa berlangsung 6 hingga 10 hari atau lebih tergantung kondisi hormon dalam tubuh wanita tersebut.

Saat PMS atau Menstruasi berlangsung suasana hati bisa saja berubah menjadi lebih baik dan bisa lebih buruk. Kondisi ini tentunya akan semakin parah jika di tambah berbagai masalah atau pun tekanan selama menstruasi berlangsung.

2. Jarang terkena sinar matahari

Bila kamu adalah seseorang yang suka berada di dalam rumah pada siang hari dan baru akan keluar pada saat malam hari, maka besar kemungkinannya kamu akan kekurangan vitamin D. Kasus kekurangan vitamin D sudah sangat umum terjadi dan sudah menimbulkan banyak masalah kesehatan, salah satu akibat dari kekurangan vitamin D adalah depresi.

Ketika seseorang mengalami depresi, maka suasana hati orang tersebut bisa saja menjadi lebih buruk, di tambah lagi kebiasaan begadang juga akan mengganggu ritme sirkadian. Jika ritme sirkadian sudah tidak teratur bisa menimbulkan rasa kantuk yang berlebih dan membuat kamu menjadi lebih sensitif setiap saat.

3. Tiroid yang terlalu aktif

Hiperteroidisme merupakan kondisi di mana tubuh mengalami kelebihan hormon tiroid akibat kelenjar berbentuk kupu-kupu yang ada dalam tenggorokan memproduksi hormon tiroid berlebih. Kondisi satu ini akan membuat suasana hati menjadi lebih buruk dan mudah marah.

Selain itu, kelebihan hormon tiroid yang terjadi juga bisa mempengaruhi metabolisme tubuh dan memicu terjadinya kegelisahan, kesulitan konsenterasi, dan rasa gugup.

Khasiat Daun Jarak Yang Sangat Membantu Dalam Keseharian Kita

By adminBerita Unik, Hotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, Lyfestyleberkhasiat, Daun jarak, Kesehatan, Khasiat Daun Jarak, luka memar, Manfaat Daun Jarak, masuk angin, memar, Mempercepat penyembuhan luka, Mempercepat penyembuhan luka dan memar, Mengatasi masuk angin, mengatasi peradangan, Mengatasi perut kembung, penyembuhan luka, perut kembung

Indonesia memiliki ragam jenis tanaman dan tumbuhan yang bisa di manfaatkan dalam dunia medis atau kesehatan. Penggunaan tanaman atau tumbuhan sebagai obat herbal tentu saja memiliki nilai plus, selain bisa menyembuhkan penyakit dengan aman, konsumsi obat-obatan herbal dalam jangka waktu panjang juga di rasa lebih aman ketimbang obat-obatan kimia seperti saat ini.

Belakangan ini, tidak sedikit pula orang yang mulai beralih menggunakan obat-obatan herbal karena khasiat yang terkandung dalam tanaman herbal juga tidak kalah kehebatan-nya dalam masalah mengobati penyakit. Salah satu jenis tanaman yang cukup terkenal dalam mengatasi penyakit adalah Daun Jarak.

Tanaman daun jarak ini sangat mudah untuk di temui karena tanaman ini bisa tumbuh di mana saja. Tanaman daun jarak di ketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tak sedikit juga hasil penelitian yang di lakukan parah ahli menyebutkan bahwa daun jarak sangat ampuh dalam mengatasi beberapa masalah kesehatan.

Lantas apa saja manfaat tanaman daun jarak bagi kesehatan? Yuk, simak ulasan di bawah ini.

1. Mengatasi perut kembung dan masuk angin

Meski masuk angin bukanlah penyakit yang berbahaya, tapi masalah kesehatan satu ini kerap kali menimbulkan rasa tidak nyaman yang sangat mengganggu. Masalah kesehatan satu ini juga bisa di alami anak-anak- hingga bayi.

Untuk mengatasi masalah kesehatan ini, daun jarak bisa kamu andalkan dengan cara mengambil beberapa lembar daun jarak yang sudah di bersihkan. Kemudian oleskan minyak kayu putih atau bisa juga minyak makan biasa. Setelah itu kamu bisa menempelkan daun tersebut pada beberapa bagian tubuh seperti dada, perut, dan punggung.

2. Mempercepat penyembuhan luka dan memar

Daun jarak juga bisa di andalkan dalam mengatasi peradangan atau memar pada tubuh. Daun jarak berkhasiat untuk mengobati luka ringan dan luka kecil yang tidak terbuka, sebab jika luka yang di alami sudah cukup serius atau terbuka lebar maka sebaiknya segera di tangani oleh dokter untuk menerima penanganan yang tepat.

Mengobati luka dan memar menggunakan daun jarak cukup mudah, kamu hanya perlu menghaluskan beberapa lembar daun jarak dengan sedikit air hangat. kemudian daun jarak yang sudah halus tersebut bisa kamu tempel langsung pada permukaan kulit yang ada luka atau pun memar. Pengobatan ini bisa kamu ulang hingga luka pada kulit benar-benar pulih.

Nah, itulah dua khasiat daun jarak yang cukup bermanfaat dalam keseharian kita.

Cara Mengatasi Kebiasaan Konsumsi Cemilan Tak Sehat Saat Dikantor

By adminHotnews, Kabar Terkini, KesehatanCamilan Sehat, Kesehatan, Makanan Sehat

Siapa sih yang tak suka dengan ngemil, apalagi anda yang lagi di tempat kerja sambil membuat laporan supaya mood anda yang tetap jalan.

Namun sayangnya nih camilan yang sering anda pilih dengan tergolong kurang menyehatkan. Belum lagi kalau anda yang terlalu seru yang mengerjakan laporan, anda yang menjadi lupa diri dan tidak tahu deh sudah berapa banyak camilan yang masuk didalam perut. Tahukah berat badan anda yang bertambah dengan begitu saja. Belum lagi risiko kesehatan yang datang dari makan camulan yang tinggi gula dan juga garam.

Kalau anda yang memiliki kebiasa ini, berikut ini ada beberapa cara yang anda coba untuk bisa menekan dorongan ngemil yang tak sehat saat di kantormu.

Selalu Ingat Minum Air Putih
Tahukah kami kalau minum air putih yang cukup bisa membuat anda yang merasa kenyang lebih lama. Dan yang akan menyebut air yang sebagai penekan rasa lapar alami. Dan rasa penuh di dalam pertu anda usai minum air putih ini yang akan memberi sinyal ke otak untuk berhenti makan.

Selain dari itu, sering sekali yang rasa haus yang menyamar menjadi rasa lapar. untuk itu kalau anda yang kepikiran bersama dengan makan camilan ini bisa menjadi yang sebenarnya anda yang akan merasa haus. Dan jangan buru-buru ngemil, coba anda yang minum air putih terlebih dahulu.

Jangan Melewatkan Jam Makan
Untuk orang yang sering ngemil biasanya memiliku kebiasa telah melewatkan jam makannya. Jika anda yang melewatkan jam makan itu tidak cuma mengganggu kesehatan, tetapi ini juga memiliki risiko yang menambah dorongan makan camilan yang tak sehat untuk mengisi perut anda. Segera buang kebiasaan ini saja. Makanlah dengan tepat pada waktunya. Dan pastikan anda sarapan sebelum anda berangkat kerja dan juga makan siang yang sesuai jadwalmu.

Menyikat Gigimu
Setelah makan siang atau setelah ngemil, coba anda sikat gigi anda. Selain yang membersihkan gigi anda dari sisa makanan yang bila tidak dibersihkan bisa menimbulkan plak. kesan bersih didalam mulut anda juga dapat membuat enggan makan ini itu lagi. Ini adalah cara yang bisa dibilang efektif sekali lho.

Beberapa Cara Ampuh Dapat Mengatasi Kuku Jari Kaki Tumbuh Didalam

By adminHotnews, KesehatanKesehatan, Kesehatan Kuku, Kuku Jari

Untuk kuku kaki yang terutama adalah jari jempol yang bisa tumbuh didalam merupakan sebuah masalah pada umumnya dan terjadi saat sisi tepi kuku tumbuh yang ke jaringan kulit di sekitarnya. Dan ini akan bisa anda merasakan sangat sakit sekali lho.

sangat penting untuk bisa merawat kuku kaki yang tumbuh didalam segera saat mereka yang mulai bisa terasa dan dapat mencegah infeksi dan dapat menjaga agar tidak yang semakin memburuk. agar bisa mengurangi rasa sakit pada saat memotongnya ya.

Inilah Beberapa Cara Ampuh Mengatasi Kuku Jari

Dibalut Dengan Cuka Apel
Cuka apel yang telah dikenal karena dengan kualitas antiseptik dan anti-peradangannya. ini bisa membantu anda untuk yang mencegah infeksi dan meringankan kulit yang bengkak akibat tertusuk pada kuku.

Coba anda rendam bola kapas lalu pakai cuka apel kemudian anda letakkan pada bagian jari yang sakit. kemudian lagi anda tutupi kaki pakai perban dan lalu anda biarkan dengan selama yang beberapa jam. Lalu keringkan area dengan secara menyeluruh jiak sesudahnya.

Gunakan Sepat Yang Nyaman
Untuk jenis sepatu yang telah digunakan juga dapat memperngaruhi pada kuku kakimu. dan pilih sandal yang berujung terbuka untuk bisa menyediakan uang ekstra pada jari kakimu. Bahan ideal merupakan hal yang terbuat dari kain lembut dan yang memungkinkan kulitmu berapas dan sambil meninggalkan ruang pada jari jari kakimu.

pada sebenarnya, sepatu yang ketat dan tidak nyaman ini adalah salah satu alasan kuku kaki mulai dari tumbuh didalam kulit. sepatu hak tinggi ini juga bukanlah sebuah pilihan, karena mereka yang telah menambah tekanan pada jari jari kaki anda.

Rendam Kaki Di baskom Dan Campuran Garam Secukupnya
Untuk merendam kakimu yang kedalam air hangat iniyang sudah dicampur dengan garam epsom ataupun garam inggris yang dapat bisa membantu anda untuk yang mengurangi rasa sakit. karena kuku anda yang akan menjadi lebih lembt dan lebih mudah untuk yang dipotong dengan sesudahnya.

Campurkan dengan 3 SDM garam inggir didalam air hangat yang ada didalam basskom. Rendam kakimu yang disana dengan selama 20-30 menit. lalu anda coba ulangi prosedur sekitara 3 – 4 kali dalam sehari agar hasil anda lebih membaik.

Seringkah kuku kakimu tumbuh didalam? Jika memang sering mulai sekarang sudah tidak usah mengerang kesakitan karena berusaha untuk memotongnya. Agar kuku kakimu lebih mudah dipotong dan tidak tumbuh didalam lagi.

3 Manfaat Konsumsi Grapefruit Bagi Kesehatan Tubuh

By adminHotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, Lyfestylefokus saat beraktivitas., grapefruit, imun tubuh, Menambah energi, Meningkatkan sistem imun, Meningkatkan sistem imun tubuh, sistem imun, tembaga, vitamin A, vitamin B, vitamin B kompleks, vitamin C, zat besi, zink

Jeruk limau gedang atau Grapefruit merupakan salah satu jenis dari buah sitrus yang sekilas bentuknya menyerupai jeruk bali. Jeruk satu ini nyatanya merupakan hibrida dari jeruk manis dan juga jeruk bali, dengan cita rasanya yang asam dan manis membuat banyak orang menyukai jeruk satu ini.

Selain rasa asam manis yang menyegarkan, buah satu ini juga menyimpan banyak nutrisi penting bagi tubuh seperti vitamin A, C, kalium, dan potasium serta masih banyak lagi. Dari kandungan nutrisi yang melimpah dari buah ini sudah bisa di bayangkan dong berapa banyak manfaat kesehatan yang bisa kita ambil dari buah ini.

Nah, berikut ini sudah kita kumpulkan beberapa manfaat kesehatan jika mengkonsumsi Grapefruit secara rutin.

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dan air yang ada dalam grapefruit tentu saja sangat baik untuk saluran pencernaan tubuh kita.

Dilansir dari situs kesehatan harian, buah grapefruit dengan berat 200 gram terdapat kandungan air seberat 182 gram dan juga 2,2 gram serat. Kedua kandungan ini jika di satukan dapat menjaga kesehatan pencernaan dengan baik. Pencernaan yang sehat dan baik akan memperkecil kemungkinan untuk kita terkena masalah kesehatan pencernaan seperti sembelit atau sulit buang air besar.

2. Menambah energi

Buah grapefruit yang hampir 92 persennya adalah air ini menjadi salah satu buah dengan kandungan air terbanyak selain buah semangka.

Selain dengan minum air putih, konsumsi buah grapefruit juga bisa memenuhi kebutuhan asupan cairan dalam tubuh kamu, terlebih lagi buah ini memiliki citarasa asam dan manis yang membuat kita kembali segar. Dengan mencukupi asupan cairan tubuh harian kita, maka bisa di pastikan tubuh tidak akan loyo dan kehilangan fokus saat beraktivitas.

3. Meningkatkan sistem imun tubuh

Grapefruit kaya akan vitamin dan mineral yang di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun tubuh agar tetap sehat. Dikutip dari laman kesehatan dan nutrisi, grapefruit memiliki kandungan vitamin A, B kompleks, C, zink, zat besi, dan tembaga.

Semua nutrisi di atas merupakan nutrisi terpenting yang di butuhkan oleh tubuh untuk membantu melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.

Bisa Turunkan Darah Tinggi, Ini 3 Manfaat Rosela Bagi Kesehatan

By adminHotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, Lyfestyleantioksidan, antosianin, Berita Kesehatan, Bisa Turunkan Darah Tinggi, Darah Tinggi, Info Kesehatan, Kabar Kesehatan, kadar kolesterol jahat, Kaya antioksidan, Kesehatan, kolesterol, kolesterol total, Menurunkan kadar kolesterol, Menurunkan tekanan darah, radikal bebas, rosela, trigliserida

Ada yang mengenali bunga rosela atau roselle ? Atau kamu sudah mengkonsumsinya? Tanaman yang di manfaatkan bunganya ini masih termasuk dalam keluarga bunga sepatu dan sering di olah menjadi minuman herbal seperti teh loh.

Menurut sebuah penelitian yang di tulis dalam jurnal Nutrition and Health tahun 2017, rosela merupakan salah satu jenis tanaman obat yang bisa di konsumsi atau aman.

Penelitian tersebut juga membuktikan bahwa dalam bunga rosela terdapat kandungan senyawa yang sangat berharga, yaitu fotokimia yang di mana kandungan ini bisa menunjang penyembuhan tubuh dari beberapa penyakit dan kondisi kesehatan lainnya. Supaya kamu lebih paham dan tahu manfaat apa saja yang bisa kita dapat dari rosela, berikut ini ada beberapa daftar manfaat dari rosela bagi kesehatan.

1. Menurunkan tekanan darah

Dilansir dari sebuah jurnal kesehatan dan nutrisi makanan, konsumsi teh rosela 240 hingga 250 ml perharinya secara rutin bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau bahasa medisnya hipertensi.

Hal ini bisa terjadi lantaran rosela memiliki kandungan antosianin.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Masih di kutip dari jurnal yang sama, penelitian lainnya yang melibatkan seorang pasien dengan kadar kolesterol tinggi yang kemudian di berikan ekstrak dari rosela tiga kali dalam satu hari memberikan hasil yang positif. Hasil daro penelitian tersebut membuktikan jika ekstrak etanol yang berasal dari daun rosela memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa, kepadatan rendah lipoprotein serta kolesterol total.

Fakta ini juga diperkuat dengan sebuah studi yang di lakukan pada tahun 2014 silam yang membuktikan jika ekstrak etanol dan air daun rosela bisa menekan kadar kolesterol jahat, kolesterol total, dan trigliserida dalam tubuh.

3. Kaya antioksidan

Kelopak dari bunga rosela terdapat kandungan antioksidan yang sangat kuat. Senyawa antioksidan yang ada dalam kelopak bunga rosela diantaranya adalah flafonoid, asam polifenolat, dan antosianin.

Kandungan antioksidan yang melimpah dalam kelopak bunga rosela terbukti mampu menangkal radikal bebas dari luar yang masuk dalam tubuh. Dengan berkurangnya radikal bebas yang masuk kedalam tubuh, maka tubuh akan terhindar dari ancaman berbagai jenis penyakit berbahaya.

Dampak Buruk Roti Tawar Jika Di konsumsi Berlebih

By adminKabar Terkini, Kesehatan, Lyfestyleberat badan, Dampak Buruk Roti Tawar, diabetes, Kenaikan berat badan, Perut, Resiko terkena diabetes, Roti Tawar

Roti merupakan olahan berbahan dasar tepung yang sering di konsumsi dan hampir menjadi makanan pokok menggantikan nasi. Untuk mengkonsumsi roti tawar juga sangat mudah karena banyak toko yang menyediakan atau menjual produk makanan satu ini. Selain mudah di jumpai, cara makan makanan ini juga muda, hanya di oleskan mentega atau selai sudah sangat enak.

Banyak masyarakat Indonesia, terutama yang tinggal di perkotaan menjadi kan menu roti tawar sebagai menu sarapan pagi atau sebagai camilan pengganjal perut.

Tapi, di balik kemudahan dan kelezatan roti tawar, nyatanya makanan satu ini tidak mengandung nutrisi, protein serat, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang tinggi loh.

Oleh karena itu, konsumsi roti tawar tidak akan bisa memenuhi kebutuhan asupan harian tubuh kamu, bahkan dalam beberapa kasus konsumsi roti tawar yang berlebihan bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Nah, supaya kamu tidak terus-menerus konsumsi roti tawar sebagai makanan pokok, berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa dampak buruk keseringan makan roti tawar.

1. Resiko terkena diabetes

Dalam sebuah buku yang membahas masalah diabetes, menyebutkan jika dalam roti terdapat kandungan gula yang cukup banyak sehingga apa bila di konsumsi dalam jumlah yang banyak atau berlebih bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

Saat kadar gula dalam darah meningkat, maka tubuh akan beresiko tinggi terkena penyakit diabetes tipe2 serta sindrom metabolik. Maka dari itu, bagi individu yang memiliki masalah kesehatan seperti diabetes sangat di anjurkan untuk menghindari konsumsi roti tawar.

2. Kenaikan berat badan

Meski roti tawar sedikit nutrisi dan rendah serat, kandungan kalori yang ada di dalamnya sangat banyak. Produk olahan maupun makanan yang memiliki kandungan seperti ini jika di konsumsi pastinya akan membuat berat badan menjadi naik.

Hal ini bisa terjadi karena tubuh akan mencerna makanan ini lebih cepat sehingga tubuh akan merasa lapar kembali dan mau tidak mau harus makan lebih banyak agar bisa kenyang.

3. Perut menjadi tidak enak

Selain tinggi kalori, dalam roti tawar kamu juga akan menemukan kandungan sodium dalam jumlah yang cukup tinggi. Perut yang terasa tidak enak biasanya bisa terjadi karena konsumsi sodium atau garam yang berlebih.

Beberapa Gerakan Yoga Dapat Meredakan Rasa Sakit Pinggamu

By adminHotnews, KesehatanGerakan Yoga, Kesehatan, Pose Yoga

Tanpa anda sadari, aktivitas yang anda lakukan dalam sehari-hari yang dapat bisa menyebabkan cedera. Dengan sesimpel hanya karena kebanyakkan duduk saja. Duduk dengan jangka waktu yang lama paling banyak sekali dilakukan oleh para pekerja yang kantoran. Maka itu, badannya yang akan terasa pegal, utamanya adalah di bagian pingga dan bviasa yang kita kenal sebagai boyokan.

Boyokan ini yang juga sering yang dirasakan oleh ibu rumah tangga yang beraktivitas dengan posisi tulang punggu yang melengkung. Sakit di tulang pinggang ini bisa menjadi cedera serius jika yang sering diabaikan lho.

Inilah Beberapa Gerakan Yoga Dapat Kami Coba Secara Rutin

Pose Cobra
Pose Cobra ini yang bentuknya menyerupai dengan ular cobra. Gerakan ini yang dapat menguatkan atau yang meregangkan tulang yang belakang. termasuk dengan meredakan pada sakit pinggang dan panggul. Pose cobra inibisa merilis stres dan kelehan akibat yang terlalu banyak duduk.

Tpis Melakukannya Yaitu:
– Mulailah dari posisi badan tengkurap
– Letakkan kedua tangan di bagian sebelah dada.
– Tekuk siku tangan dan dorong untuk menjauhi lantai, Dan sembari yang mengangkat badan yang bagian keatas.
– Rapatkan kaku dan juga kencangkan pada otot paha, seakan dipanjangkan yang ke belakang.
– Lakukan cara ini selama 10 – 15 napas. Anda bisa mengulanginya beberapa kali sesuai dengan selera anda saja.

Pose Fish
Pose Fish atau matsyasana yang berfungsi untuk meregangkan bahu pada bagian atas. Pose ini yang dapat ditujukkan untuk yang membuka baju, punggung, leher dan perut.

Fish pose yang menjadi counter pose dan pose yang kebalikkan dari aktivitas anda sehari-hari dan yang lebih banyak menunduk dan membungkung. Dan alhasil badan anda yang menjadi terasa lebih nyaman.

Tpis Melakukannya Yaitu:
– Mulailah dari posisi duduk dengan kaki yang direntangkn luruh ke depan badan.
– Letakkan kedua tangan yang di dekat bokong, ujung jari yang menghadap ke depan.
– Tekut siku, dan turunkan pada lengan bawah yang ke bagian lantai dan juga condong yang ke bagian lengan, jaga lengan anda sejajar satu sama lain. Dan jauhkan pada bahu dari kepala anda.
– Angkat dada yang ke atas, sehingga punggu melengkung. Bernapas dengan lembut di posisi ini.
– Opsinya, anda yang bisa menggunakan bantuan balok juga.
– Lakukan cara ini selama 10-15 napas atau semampu anda saja.

Downward Facing Dog
Downward facing dog atau adho mukha svanasana yang sangat baik untuk bisa yang mendapatkan ketenangan dan mengurangi rasa stres. Gerakan ini dapat membantu anda meredakan sakit punggung, panggul dan pinggang. sekaligus yang memanjangkan otot paha dalam.

Tpis Melakukannya Yaitu:
– Mulailah pada posisi plank
– Kencangkab perut dan tulang ekor, angkat badan yang ke atas menyerupai huruf seperti V.
– Tarik bahu menjauhi ke telinga dan leher dalam posisi netral.
– Pastikan tulang rusuk untuk tidak arching, jadi kencangkan lagi otot perus dan masukkan ke tulang ekor.
– Lakukan cara ini yang selama 8-8 napas atau semampu anda saja.

Beberapa Penyakit Penyebab Pada Gusi Yang Berdarah

By adminHotnews, KesehatanGusi Berdarah, Kesehatan, Masalah Gusi

Gusi yang berdarah adalah salah satu dari gangguan pada mulut yang cukup sering yang dialami pada masyarakat. Pendarahan tersebut yang bisa disebabkan karena jarnagnya menyikat gigi sehingga sikat gigi yang terlalu kasar sampai yang melukai gusi. Jika yang memiliki sebuah jurnal riset yang melakukan sebuah penelitian terhadap warga di arab saudi yang terkait apa masalah peralatan oral.

Telah ditemukan jika 48,79 persen partisipan melaporkan jika gusi yang berdarah dengan penggunaan kualitas pemberish mulut yang jelek, dan kondisi gusi yang berdarah tersebut yang akan semakin parah. Namun lebih dari itu gusi yang berdarah ini bisa disebabkan oleh penyakit, Berikut ini adalah beberapa penyakit yang bisa menjadi sebuah penyebab yang terjadinya pada gusi berdarah.

Inilah Bebeberapa Penyebab Gusi Berdarah

Diabetes
Jika diabetes dengan tipe 1 dan tipe 2 ini yang memiliki gejala gusi yang berdarah pula. dan penyebab mengapa gusi anda yang berdarah adalah ini dikarenakan imunitas tubuh yang melemah sampai tidak mampu untuk melawan kuman nya.

Alhasil akan terjadinya infeksi. ditambah lagi kadar gula darha yang tinggi ini membuat gusi berdarah dan tidak mudah untuk sembuh.

Dengan Kekurangan vitamin K
Jika vitamin K penting pada tubuh agar yang bisa tumbuh dan berkembang dengan yang secara alami, dan vitamin K yang membantu untuk pembekuan darah. kurangnya tubuh akan vitamin ini dan mengalami defisiensi dan akan bisa menghasilkan permasalah pendarahan.

Dan perhatikan dengan baik gusimu. Jika gusirmu berdarah lantara menykat gigi, ini masih saja bisa dimaklumi. Namun jika itu yang terjadi dengan secara tiba-tiba dan berlangsung untuk waktu yang lama maka itu waktunya anda pergi yang ke dokter dan mengecek kesehatan anda. Bisa jadi gusi berdarahmu itu sebenarnya yaitu gejala dari salah suatu penyakit lho.

Gingivitis
Gingivitis ini yang merupakan salah satu kondisi peradangan pada gusi. Dan yang akan terjadi karena dengan rendahnya tingkat kebersihan oral. Tak hanya gusi yang berdarah saja lho, gingivitis ini juga yang menyebabkan bau mulut sampai gigi yang tertanggal jika yang sudah parah.

Leukemia
Leukemia ini adalah kanker darah, dan yang akan disebabkan sel darah putih itu yang terlalu banyak sekali sampai menyerang sel lain. Sel darah putih yang berfungsi untuk bisa menghentikan pendarahan pada tubuh, namun karena terkena leukemiam terjadi malah dengan sebaliknya, pendarahan menjadi lebih susah disembuhkan.

Beberapa Tanda Anda Kelebihan Lemak Yang Harus Diwaspadai

By adminHotnews, KesehatanKelebihan Lemak, Kesehatan, Lemak Jahat

Lemak adalah salah satu molekul yang telah memiliki banyak sekali peran penting untuk tubuh. Lemak sendiri yang telah terbagi menjadi lemak jenuh. Lemak jenuh merupakan lemak jahat yang dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung, Diabetes, stroke dan sementara lemak tak jenuh berperan untuk bias menjaga kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Namun dalam kedua jenis lemak ini yang tetap perlu untuk yang dibatasi jumlahnya. Oleh sebab itu jika tidak, maka akan menyebabkan kelebihan lemak tubuh yang berdampak buruk untuk kesehatan.

Untuk menentukan kadar lemak tubuh, anda yang tidak bisa melihat pada berat badan saja. Oleh sebab itu, orang dengan berat badan normal juga yang berisiko yang mengalami kelebihan lemak tubuh jika tidak yang menerapkan gaya hidup sehat.

Inilah Beberapa Tanda Seseorang Kelebihan Lemak Tubuh

Anda Tidak Ada Berolahraga
Anda yang harus perhatikan kembali rutinitas olahragamu, apakah anda yang berolahraga dengan hanya minimal 200 menit olahraga dalam seminggu? atau dalam keseharian anda yang termasuk orang yang telah aktif? jika tidak anda yang harus wajib untuk berhati hati.

Bagi orang yang cenderung telah mengalami kelebihan lemak jika yang jarang berolahraga. Bahkan walaupun orang yang tersrebut memiliki tubuh yang kurus, id yang mungkin akan tetap bisa yang memiliki lemak pada tubuh yang berlebih.

Adanya Riwayat Penyakit Tertentu
Lemak pada tubuh yang berlebih meningkatkan risiko untuk berbagai kondisi medis yang seperti radang sendi, penyakit jantung tekanan darah tinggi, penyakit hati, osteortritis, kolesterol tinggi, dan batu empedu. Lemak tubuh yang berlebihan juga yang dapat meningkatkan risiko dengan beberapa jenis kanker.

Jika anda yang adanya riwayat keluarga dengan kondisi yang seperti tersebut, maka anda yang juga secara genetika cenderung yang mengalami kondisi ini. Untuk bisa menurunkan risiko ini yang mempertahankan berat badan ideal, olahraga dan diet seimbang bisa membantumu.

Perut Yang Buncit
Anda yang memiliki berat badan yang ideal, tetapi memiliki perut buncit ini bisa yang menjadi tanda bahaya besar. Dan sebuah studi yang menemukan bahwa orang dengan berat badan normal ini yang memiliki kelebihan lemak yang di bagian tengah tubuh ini yang memilkiki risiko lebih tinggi nya meninggal lebih awal daripada rekan yang kelebihan berat badan atau disebut sebagai obesitas.

Lemak yang disekitar bagian tengah tubuh lebih buruk daripada lemak yang di bagian lain. Oleh sebab itu, dengan kerusakan yang dimulai dalam hal resistansi insulin dan protein inflamasi. Jenis lemak ini tidak muncul sekaligus, jdi anda yang mudah untuk diabaikan, Untuk itu anda yang akan merasa lingkar pinggang anda yang semakin lebar, anda mungkin perlu untuk yang mengevaluasi kembali pada gaya hidup anda.

Hal Sepele Penyebab Ketombe Yang Harus Kamu Ketahui

By adminHotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, LyfestyleJarang keramas, Keramas dengan buru-buru, ketombe, masalah kulit kepala, Sering mengganti produk sampo

Ketombe adalah masalah yang kerap kali merusak penampilan dan membuat kita jadi tidak percaya diri mau itu perempuan atau pun laki-laki. Ketombe yang muncul juga bisa menimbulkan sensasi gatal yang sangat tidak nyaman bagi sebagian besar orang.

Jika kamu sudah menjalankan beberapa cara untuk menghilangkan ketombe namun tak kunjung hilang, mungkin beberapa masalah di bawah ini menjadi penyebab utamanya. Meski sepele, jika di biarkan terlalu lama ketombe juga bisa menimbulkan masalah yang serius seperti iritasi kulit kepala akibat terlalu sering di garuk.

Penasaran apa saja hal sepele yang menjadi pemicu timbulnya ketombe? Nih daftarnya untuk kemu.

1. Keramas dengan buru-buru

Kebiasaan yang sering kita lakukan dan sulit di hindari adalah keramas dengan terburu-buru. Biasanya ini di lakukan oleh sebagian orang karena di buru oleh waktu seperti bangun kesiangan untuk bersekolah, bekerja, dan hal penting lainnya sehingga membuat kita harus mempercepat mandi dan keramas. Padahal, kita bisa bangun lebih awal untuk mandi dan keramas dengan tenang.

Ketika kita sudah terburu-buru saat keramas, pastinya kita akan membilas rambut dengan air tergesah-gesah dan tidak akan bersih. Sisa- sisa dari produk pembersih rambut yang masih tertinggal inilah yang menjadi salah satu pemicu timbulnya ketombe, dan jika sudah menumpuk akan sangat sulit untuk di bersihkan.

2. Jarang keramas

Aktivitas yang terlalu padat biasanya akan membuat rambut lepek dan berminyak. Belum lagi kotoran yang menempel dan tertinggal di rambut. Jamur tentu saja akan sangat senang untuk tumbuh dan tinggal di sana jika kamu tidak memperhatikan kebersihannya.

Kebersihan rambut yang tidak di jaga dan jamur yang tumbuh tentu saja akan menimbulkan masalah pada kulit kepala seperti timbulnya ketombe. Maka dari itu, menjaga kebersihan kulit kepala adalah salah satu cara paling tepat untuk menghindari munculnya ketombe.

3. Sering mengganti produk sampo

Menjaga kebersihan rambut dengan produk tertentu biasanya bisa membantu mengatasi ketombe pada kulit kepala kita. Akan tetapi, keseringan mengganti produk sampo malah akan memperparah ketombe yang terjadi di kulit kepala kamu.

Enak Dan Menyehatkan, Ini 3 Daftar Minuman Yang Mampu Menekan Kadar Kolesterol Dalam Darah

By adminHotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, Lyfestyleantioksidan, Enak, insulin, Jus Anggur, kadar lipid, katekin, Menyehatkan, Minuman Yang Mampu Menekan Kadar Kolesterol, Teh Hijau, Teh Jahe

Terkadang, kadar kolesterol dalam darah yang tinggi akan muncul tanpa ada gejala sama sekali, tetapi hal ini bukan berarti kamu bisa menyepelekan masalah ini loh. Sebab, kadar kolesterol dalam darah yang tinggi akan membuat seseorang lebih rentang terserang penyakit jantung. Dan penyakit yang menyerang jantung adalah salah satu penyakit paling mematikan yang sering menelan korban jiwa baik itu laki-laki maupun perempuan.

Oleh karena itu, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh merupakan langkah yang tepat untuk mencegah penyakit serangan jantung dan juga memperkecil kemungkinan untuk mengalami kematian dini. Sebenarnya cukup banyak jenis obat-obatan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang di jual dengan bebas di pasaran, tapi penggunaan bahan kimia untuk mengobati suatu penyakit lama kelamaan juga bisa memberikan efek samping yang cukup berbahaya.

Nah, untuk mengatasi kadar kolesterol dalam tubuh yang meningkat tanpa efek samping kamu bisa mencoba beberapa bahan alami berikut ini yang bisa kamu masukan dalam minuman. Yuk simak daftarnya di bawah ini.

1. Jus Anggur

Anggur merah yang di jadikan jus adalah salah satu bahan alami yang bisa kamu coba untuk menurunkan kadar kolesterol. Dalam jus anggur, kamu bisa menemukan kandungan flavonoid, yaitu antioksidan yang mampu mencegah terjadinya oksidasi kolesterol jahat serta menaikkan kadar kolesterol baik. Menurut jurnal yang membahas tentang nutrisi, jus anggur juga bisa menjaga tekanan darah agar tetap sehat.

2. Teh Hijau

Khasiat dan kehebatan teh dalam mengatasi masalah kesehatan sudah sejak jaman dahulu di temukan. Tapi, mengikuti perkembangan jaman yang semakin maju ini, para ahli sudah menemukan fakta mengejutkan jika teh merupakan salah satu minuman yang paling ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Teh hijau adalah jenis teh terbaik yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi dan katekin ketimbang jenis teh lainnya.

3. Teh Jahe

Dalam sebuah penelitian, terbukti jika jahe memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar lipid dalam darah dengan baik, yang menekan kadar kolesterol jahat serta menunjang kadar kolesterol baik. Selain itu, jahe juga mampu menaikkan sensitivitas insulin, yang di mana ini akan baik untuk orang yang menderita penyakit diabetes.

Beberapa Fakta Tentang Selaseh Memiliki Manfaat Kesehatan Lho

By adminHotnews, KesehatanKesehatan, Makanan Kesehatan, Selaseh

Pada saat anda yang minum es campur atau es buah dan sejenis itu, anda yang pasti akan menemukan selaseh yang didalamnya bukan? Nah yang pastinya itu tidak ada terasa pada di lidah anda karena itu sangat kecil sekali, selasih ini bisa yang mengalir lancar di tenggorokan bersama dengan air yang telah anda minum. Meskipun yang kecil, anda yang jangan menganggap kalau selaseh ini hanya sebagai penghias dalam minuman saja lho.

Inilah Beberapa Manfaat Selaseh Bagi Kesehatan

Dapat Meredakan Batuk Dan Menguatkan Imun
Dalam biji selaseh ini yang terkandung dengan dua bahan yang bisa dibilang sangat terkenal untuk yang memperkat mum tubuh anda. Antioksidan dan vitaminC ini ternyata dalam biji selaseh ini lho. Tidak hanya itu saja, dalam biji selaseh ini juga yang terdapat antispasmodic yang telah mampu untuk yang menyembuhkan batk serta mengencerkan dahak anda.

Cocok Buah Kamu Yang Sedang Diet
Biji Selaseh ini yang dapat dengan sangat mudah anda temui yang di pasaran, ternyata memiliki sebuah kemampuan yang menunda dan rasa lapar anda, Cocok banget untuk anda yang sedang menjalankan program diet.

Dalam biji selasih ini yang terkandung serat dan yang akan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama namun dengan cara yang menyehatkan. Biji selasih ini yang berkerja dengan yang menghambat konversi pati yang menjadi gula. Makannya, biji selaseh ini sudah terbukti mampu untuk bisa membantu yang menormalkan kadar gula dalam darah.

Meredakan Stres Dan Memperbaikki Mood Anda
Tak hanya cuman penyakit dalam tubuh anda saja, penyakit mental pun ternyata bisa diminimalisir oleh sikecil lho. Selain yang dijadikan aromaterapi, karena aromanya yang sangat menenangkan, menyeduh biji selasih dalam air hangat kemudian meninumnya, dan mampu untuk bisa menyembuhkan kelelahan, rasa tegang pada saraf dan mengurangi depresi juga lho.

Beberapa Jenis Makanan Ini Dapat Terjadi Keracunan Lho!

By adminKabar Terkini, KesehatanDiare, Kesehatan, Sakit Perut

Beberapa jenis makanan yang bisa mendukung pada kesehatan tubuh, Namun makanan ini bisa yang menjadi sebuah perantara pada penyebab penyakit, contohnya keracunan pada makanan.

Dalam keracunan makanan yang akan bisa terjadi pada saat kita yang mengonsumsi makanan yang telah terkontaminasi pada bakteri, parasit, racun yang berbahaya dan virus. Kondisi yang bisa menyebabkan dalam berbagai jenis gejala, Pada umumnya akan kram pada perut, muntah, mual diare dan kehilngan nafsu makan. Supaya anda yang bisa berhati hati lagi, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menyebabkan keracunan lho.

Susu Putih
Susu yang merupakan salah satu sumber keracunan makanan yang sangat berbahaya. susu yang dimaksud merupakan susu dari hewam yang belum bisa dipanaskan atau yang dipasteurisasi, sehingga bakteri yang ada didalam belum mati.

Susu mentah yang bisa mengandung E, coli, listeria, salmonela dan campylobacter yang dapat bisa menyebabkan diare dengan selama beberapa hari, muntah atau yang menyebabkan penyakit cukup serius yang seperti sindrom guillain-Barre yang dapat bisa menyebabkan kelumpuhan.

Untuk yang memastikan susu yang dikonsumsi aman, coba baca label pada susu dan cari produk yang telah mencantumkan dengan tulisan susu yang pasteurisasi, penting juga untuk dapat memperhatikan tanggal kadaluwasa dari kemasan. Dan cek juga aroma susu, bila bauk menyengat atau masam janganlah diminum lagi ya.

Telur
Telur yang meskipun inilah yang sangat bergizi, telur ini bisa menjadi sebuah sumber dari keracunan makanan jika anda yang konsumsi dengan cara mentah ataupun setengah matang.

Berdasarkan dari penelitian bahwa kontaminasi akibat bakteri salmonela ini yang bisa bersumber dari isi telur dan kulitnya. Berdasarkan keterangan untuk setiap tahunnya yang telah tecatat sekitara ada 80.000 kasus keracunan makanan dan 30 kematian yang disebabkan oleh konsumsi telur yang terkontaminasi bakteri salmonela.

Untuk yang dapat mengurangi risiko, anda jangan mengonsumsi telur dengan cangkang retak atau yang kotor. Jika anda yang menginginkan sebuah hidangan yang telah mengandung dari telur mentah, anda yang lebih baik pilih telur yang telah dipasteurisasi untuk memastikan bakteri salmonela yang mati.

Kerang
Kerang yang merupakan salah satu hidangan laut yang sangat enak, tetapi ada risiko keracunan makanan yang di baliknya. Dalam sebuah penelitian yang menyatakan bahwa alga yang dikonsumsi kerang yang menghasilkan banyak sekali racun.

Racun yang tersebut bisa yang menumpuk didalam daging kerang, menimbulkan bahaya untuk setiap manusia pada saat mereka yang mengonsumsinya. kerang ini dibeli dari swalayan pada umumnya itu sangat aman untuk dikonsumsi.

Namun kerang yang ditangkap yang diarea tidak yang tak terpantau ini mungkin lah tidak aman itu karena terkontaminasi pada air limbah. Untuk dapat menghindari dari risiko keracunan pada makanan dari kerang ini, anda yang disarankan untuk yang memasak kerang ini hingga dari cangkanya yang terbuka dan buang kerang cangkanya dan tidak terbika pada saat dimasak. Karena kerang yang tersebut kemuingkinan yang sudah mati sebelum yang dimasak.

Bagi Semua Orang Pasti ada Depresi, Inilah Beberapa Penjelasan Gejalanya!

By adminHotnews, KesehatanDepresi, Kesehatan, Kesehatan Mental

Dengan yang secara sederhana, depresi yang dapat bisa diartikan dengan sebagai gangguan klinis yang berakitan dengan suasana hati dan mental untuk para penderitanya, dan biasanya, penderita depresi kerap yang merasakan suasana hati yang sangat begitu sedih, merasa bersalah, putus asa dan hampa sampai mendalam tanpa adanya jalan keluar yang bisa dilewatinya.

Dari wilayah mental, Penderita depresi ini kerap merasakan tekanan dan ketidaksanggupan untuk berpikir dengan yang secara jerbnih dan rasional. oleh karena itu, ada banyak sekali penderita depresi yang telah memilih untuk yang mengakhiri hidupnya hanya karena berpikir dan sudah tak ada gunanya lagi untuk melanjutkan hidup ini.

Inilah Beberapa Depresi Yang Jarang Disadari Oleh Semua Orang

Sangat Sensitif Dan Mudah Marah
Marah pada takaran yang tertentu memang merupakan sebuah kewajaran biasa. Namun, Kemarahan yang secara terus menerus yang dibarengi dengan perasaan sangat sensitif, dan bisa jadi adalah sebuah gejala klinis depresi. Untuk mencatat bahwa kemarahan yang berlangsung dalam jangka waktu yang sangat lama dan merupakan gejala depresi yang harus diwaspadainya.

Perasaan marah dan sensitif yang terlalu intens dan terjadi dengan yang secara terus menerus dan dapat bisa menyebabkan penderita dan mengalami penurunan kualitas hidup. Bahkan, kadang tanpa ada penyebab yang sangat jelas penderita yang bisa merasa marah dan akan melampiaskan paa orang yang ada disekitarnya.

Berpikiran Negatif Tentang Diri Sendiri Dan Orang Lain
Orang yang mengalami depresi yang akan sangat sulit sekali menumbuhkan pikiran positif. Mayoritas hari-harian yang diluputi dengan segala pikiran negatif yang akan membentuk kehidupan yang negatif pula dan beberapa pikiran yang negatif adalah selalu pesimis, memandang rendah diri sendiri, dan merasa tidak berguna dan bahkan merasa bahwa dunia ini sangat tak adil.

Berpikiran negatif ini merupakan sebuah suara yang dikeluarakan dari dalam jurang depresi. Oleh sebab itu, ada banyak orang yang depresi yang selalu berpikiran negatif terhadap apapun itu, mulai dari diri sendiri, orang lain bahwan sampai keluarga sendiri. Orang depresi yang akan menganggap bahwa dirinya ini tidak pasti untuk menjalani dikehidupan dunia yang dialaminya.

Pola Makan Merubah Secara Ekstrem
Untuk pola makan yang akan berubah dengan secara ekstrem dan ini yang merupakan sebuah salah satu gejala depresi klinis yang harus diwaspadai. Untuk seseorang dengan yang depresi yang bisa tidak memiliki nafsu makan yang sama sekali, dan bisa saja yang memiliki nafsu makan yang sangat banyak tidak seperti yang biasanya dimakannya. Oleh karena itu orang depresi ini bisa menjadi sangat kurus dan bisa juga yang sangat gemuk.

Selain itu juga, dalam penelitian yang mengenai dampak mengonsumsi sesuatu yang dapat dikorelasikan dengan depresi. Dengan yang mengonsumsi makanan yang sehat, maka seseorang yang bisa memiliki risiko yang lebih rendah untuk terserang dari depresi. Fakta ini sangat jarang orang ketahui jika orang depresi itu justru tidak memerhatikan asupan makan yang telah dikonsumsinya.

Demikian perhatikan gejala dan hal klinis yang berakitan dengan depresi ya. Jika anda yang sedang mengalami gejala-gejala ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan orang yang profesional ya. Terima kasih semoga bermanfaat buat kamu yang memiliki gejala seperti ini.

Meski Terlihat Keren, Ini Bukti Jika Mengenakan Pakaian Ketat Sangat Berbahaya

By adminHotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, Lyfestylebaju ketat, celana ketat, Gaya berpakaian, jeans, Kesuburan pria menurun, Memicu kanker, Sistem saraf terjepit

Gaya berpakaian saat ini memang sangat banyak dan kadang terkesan aneh, mengenakan pakaian yang tidak pas untuk tubuh misalnya. Celana jeans ketat dan baju yang ketat menjadi pakaian terlaris saat ini.

Memang terlihat keren saat mengenakan pakaian seperti itu, namun pakaian yang terlalu ketat malah bisa menyakiti tubuh kamu. Beberapa jurnal kesehatan juga mengungkapkan bukti bahwa pakaian yang ketat bisa menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan.

Kamu juga harus tahu, jika pakaian yang ketat memiliki banyak dampak buruknya bagi kesehatan tubuh. Bayangkan saja, satu setelan baju bisa menimbulkan berbagai ancaman penyakit. Lalu masalah kesehatan apa saja itu ? Berikut ini sudah kami rangkul dari beberapa sumber untuk kamu, yuk simak.

1. Sistem saraf terjepit

Meralgia paresthetica adalah kondisi di mana tubuh akan merasa seperti mati rasa, kesemutan hingga menimbulkan sensasi seperti terbakar pada paha bagian luar. Gangguan satu ini bisa terjadi akibat sistem syaraf yang tertekan. Bukan hanya obesitas saja yang bisa memicu terjadinya kondisi seperti ini, menggunakan pakaian yang ketat juga bisa menjadi pemicu nya.

2. Kesuburan pria menurun

Sebuah penelitian tentang kesuburan pria yang melibatkan lebih dari 650 pria membuktikan bahwa, pria yang mengenakan celana boxer memiliki jumlah sperma yang lebih banyak 25 persen ketimbang mereka yang suka mengenakan celana ketat.

Penelitian lainnya juga menambah kebenaran akan hal ini, sebab memakai celana yang ketat akan mempengaruhi suhu testis. Sperma akan di produksi lebih baik lagi jika suhu testis berada di bawah 34 derajat celcius. Hal ini juga yang menjadi jawaban mengapa testis bergantung di luar tubuh.

3. Memicu kanker

Kanker merupakan penyakit kronis yang menjadi salah satu ancaman kesehatan paling berbahaya. Sebuah situs kesehatan menyebutkan, penggunaan bra (BH) yang ketat ialah salah satu pemicu kanker payudara pada perempuan. Memang banyak penelitian yang mengungkapkan jika bra tidak memiliki keterkaitan yang kuat terjadinya kanker payudara, akan tetapi, bukan tidak mungkin juga jika bra yang di kenakan terlalu ketat menjadi penyebabnya.

2 Cara Paling Mudah Dan Menyenangkan Untuk Mengusir Rasa Malas

By adminHotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, LyfestyleBersepeda, buku, desa, keliling dunia, kota, Malas, Menyenangkan, Rasa, Rasa Malas, rumah

Waktu senggang yang kita dapatkan sering kali kita manfaatkan untuk mengistirahatkan tubuh, duduk santai, membaringkan tubuh, dan juga memejamkan mata. Hal ini tentunya sangat menyenangkan serta menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh yang sudah kelelahan akibat aktivitas melelahkan di kampus, sekolah, dan tempat kerja.

Namun, meski memberikan tubuh ketenangan dan rasa nyaman. Kebiasaan satu ini juga bisa membuat kamu menjadi seseorang yang pemalas loh. Jika sudah seperti itu, dampak dari malas bergerak ini juga bisa membahayakan kesehatan tubuh kamu.

Agar tidak malas- malasan lagi dan terhindar dari dampak buruk akibat malas gerak, berikut ini sudah kami catat beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan rasa malas bergerak kamu.

1. Bersepeda di sekitar rumah, kota, atau pun desa

Kegiatan yang paling menyenangkan untuk di lakukan di pagi hari adalah bersepeda mengelilingi kota, menikmati hangatnya sinar matahari pagi, udara yang belum tercemar polusi, serta menikmati jajanan dan kuliner yang hanya bisa di jumpai pada saat pagi hari, seperti nasi kuning, lontong sayur, bubur ayam, kue surabi, dan masih banyak lagi. Selain menyenangkan, bersepeda juga akan membuat tubuhmu lebih sehat dan juga lebih rileks.

Gas nitrit oksida yang hanya bisa kita dapatkan pada saat pagi hari ini dapat membantu tubuh untuk tetap sehat.

2. Manfaatkan hari-hari mu untuk keliling dunia lewat buku

Buku adalah salah satu benda yang memiliki cerita dan hal menarik yang tidak semua orang ketahui. Buku juga sering di sebut jendela dunia, sebutan seperti itu bukan tidak ada maksudnya loh. Pasalnya, kamu bisa mengetahui kejadian masa ke masa serta mengetahui informasi negara dan belahan dunia lainnya dalam satu waktu lewat buku yang kamu baca.

Meski saat membaca kita di tuntut untuk duduk maupun tiduran di satu tempat dan terlihat tidak banyak bergerak. Tapi kamu bisa mencoba untuk berjalan ke perpustakaan kota, perpustakaan sekolah, atau pun membawa bukumu ke taman dan membacanya di sana. Ini juga sudah membuat kamu bergerak dan tidak mager lagi.

Nah, mungkin dengan dua cara di atas kamu bisa mengusir rasa malas bergerak mu yang dapat membahayakan kesehatan. Dan mulai lah untuk lebih aktif bergerak.

Tanda-tanda Kamu Sudah Minum Air Terlalu Banyak, Ini Tidak Baik Loh

By adminHotnews, Kabar Terkini, Kesehatan, LyfestyleHiponatermia, Merasa lelah, overhidrasi, pembengkakan pada kaki

Sering kali orang beranggapan bahwa minum air yang banyak adalah hal yang benar, padahal semua itu belum tentu benar loh. Pasalnya semua hal yang di lakukan berlebihan malah akan memberikan dampak yang tidak baik untuk tubuh.

Kebanyakan minum air bisa menyebabkan overhidrasi yang cukup bahaya. Terlalu banyak minum air akan membuat tubuh menjadi keracunan air atau bahasa medisnya hiponatremia.

Hiponatermia merupakan masalah yang di sebabkan oleh berkurangnya kadar natrium dalam tubuh akibat larut dalam air yang masuk dalam tubuh terlalu banyak. Kasus terberat yang pernah terjadi akibat masalah ini adalah gangguan kesehatan seperti kejang, koma, sampai yang terparah yaitu kematian.

Untuk menghindari masalah kesehatan ini, ada baiknya kita mengetahui apakah kita sudah terlalu banyak minum air dengan beberapa tanda tubuh berikut ini.

1. Keseringan buang air kecil

Tanda kamu terlalu banyak minum air yang pertama cukup simpel dan mudah terlihat. Pada dasarnya tubuh akan mengeluarkan cairan dalam tubuh yang berlebihan melalui urine pada saat kamu buang air kecil. Umumnya seseorang akan buang air kecil enam sampai delapan kali dalam satu hari, jika kamu merasa buang air kecil lebih dari sepuluh kali dalam satu hari, maka besar kemungkinannya kamu mengkonsumsi terlalu banyak air. Namun, hal ini belum tentu tepat. Sebab kantung kemih yang aktif dan kandungan kafein dalam tubuh juga berpengaruh pada intensitas buang air kecil.

2. Merasa lelah

Ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang berperan sebagai filtrasi cairan dari luar yang masuk dalam tubuh. Selain membersihkan racun dari dalam tubuh, ginjal juga berperan dalam mengatur kadar keseimbangan cairan dalam tubuh.

Saat kita minum air terlalu banyak, maka tubuh mengharuskan ginjal untuk bekerja lebih keras dan membuat tubuh kita menjadi lebih mudah lelah.

3. Terjadi pembengkakan pada kaki, tangan, dan bibir

Dari beberapa kasus hiponatremia, banyak penderitanya mengalami pembengkakan hingga perubahan warna yang menonjol pada kaki, tangan, dan bibir. Hal ini bisa terjadi karena sel dalam tubuh secara tidak langsung akan menyimpan terlalu banyak air sehingga membengkak.

Beberapa Khasiat Sayur Kale Membantu Menjaga Kesehatan Mulut Kamu Lho!

By adminHotnews, Kabar Terkini, KesehatanKesehatan, Manfaat Bergizi, Sayur Kale

Dalam sayur kale ini yang memang tak seperti sayuran lainnya yang telah diketahui kepada orang-orang. Namun anda jangan salah, Untuk sayur kale ini yang tak kalah enak saat yang diolah yang menjadi lalapan, urap-urap, sayuran dan bahkan juga jus yang segar. Sayuran kale ini yang memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh anda lho.

Selain dari itu sangat bagus untuk yang menjaga kesehatan, sayur kale ini yang bermanfaat untuk yang menjaga kecantikan tubuh. lengkapnya ya bermanfaatnya, ini lihat beberapa manfaat dari sayur kale ini untuk kesehatan tubuh kamu.

Membantu Jaga Kesehatan Mata
Sayur kale ini yang sangat bermanfaat untuk yang menjaga kesehatan mata. dan tak yang disangka sayuran hijau ini yang kaya akan vitamin A. Kandungan vitamin A dalam sayur kale ini yang dapat membantu anda dalam yang menjaga kesehatan mata. Sehingga denga raji yang mengonsumsi sayur kale ini penglihatan mata yang semakin tajam, kemampuan pada penglihatan yang akan semakin optimal dan kondisi mata yang akan semakin bersih dan cerah lho.

Membantu Jaga Kesehatan Paru-paru
Untuk sayur kale ini yang memang terbukti ada kaya akan dalam kandungan pada vitamin didalamnya. sama seperti kandungan vitamin A. dari sayuran kale ini yang memiliki kandungan vitmain A yang sangat tinggi sekali. dan kemampuan pada vitamin A di dalam yang mencegah pada tumbuhnya sel yang didalam organ yang seperti bagian paru-paru dan membuat tubuh anda yang sehat dan dijauh dari risiko pada penyakit kronis tersebut. Yang mengonsumsi sayu kale untuk setiap hari ini dapat menjaga tubuh dari oenyakit paru-paru yang masih ragu menikmati dengan segaranya sayur kale ini.

Membantu Mencegah Inflamasi
Dalam inflamasi dan peradangan yang merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi. ini yang sangat berbahaya sekali jika anda yang biarkan. supaya tetap aman dari penyakit inflamasi ini, anda yang bisa anda mengonsumsi sayur kale ini yang dapat mencegah terjadinya peradangan inflamasi. Hal ini yang dikarenakan sayur kale yang ini memiliki kandungan omega 3 dan 6 yang sangat tinggi dan mampu untuk yang mencegah inflmasi.

Penuhi Ketentuan Ini Jika Anda Ingin Pasang Behel Gigi

By adminKabar Terkini, KesehatanKawat Gigi, Kesehatan, Kesehatan Gigi

Jika anda seorang penggunaan kawat gigi bukan hal yang asing lagi untuk sekarang ini, baik untuk anak-abak sampai orang tua. Manfaat dari perawatan gigi ini yang tak perlu untuk dipertanyakan untuk yang bisa merapikan susunan gigi yang telah berantakan.

Jika memang banyak manfaatnya, tetapi banyak gal yang perlu diperhatikan didalam pemasangan kawat gigi dan behel. Seperti hal untuk anak kecil, kawat gigi yang tak boleh asal pasang begitu saja ya. Ada beberapa syarat yang harus kami penuhi dulu sebelum anda yang membawa anak anda ke gokter gigi untuk yang dipasangkan kawan giginya lho.

Memiliki Susunan Gigi Yang Tak Teratur
Kawat gigi yang harus untuk digunakan dalam berdasarkan dengan adanya alasan dari susunan gigi yang tak teratur. Dalam masalah gigi yang telah berhubungan dengan para penggunaan kawat gigi yaitu maloklusi dan kondisi yang dimana hubungan antar gigi dan tak normal dan berpengaruh pada fungsi pengunyahannya. Kondisi maloklusi yang umum ditemukan dari anak, antara lain yaitu gigitan yang terbuka, gigi berjejal dan gigitan silang.

Penelitian yang mengatakan perawatan yang bisa dapat digunakan untuk yang mengendalikan pada kasus maloklusi ini merupakan sebuah perawatan ortodonti interseptif ataupun penggunaan kawat gigi yang dilakukan pada masa pertumbuhan dan masa peiode dengan gigi bercampur, Tujuan yang tentu saja dapat memperbaiki dengan susuan kawat gigi pada anak karena memang benar terdapat pada masalah susunan giginya lho.

Hindari Pengguna Gigi Hanya demi Bergaya
Penggunaan kawat gigi yang memang menonjolkan fungi estetika, tetapi tak bukan berarti bahwa kawat gigi yang bisa digunakan hanya dengan alasan yang ini ya.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan, telah diketahui bahwa kebanyakan dari pemaka kawat gigi yang nonmedis yang menggunakan kawat gigi ini bukan karena manfaatnya, tetapi karena dengan gaya hidup dan agar terlihat lebuh menarik, Namun kawat gigi yang telah digunakan hanya pada alasan yang mengikuti sebuah tren dan yang akan memberikan sebuah dampak yang tak baik untuk kedepannya.

Rutin Dan Teliti Saat Membersihkan Gigi Dan Mulut
Untuk syrat yang harus dilakukan saat anak yang memutuskan untuk yang menggunakan kawat gigi yaitu selalu yang mengaja kebersihan gigi dan mulutnya. Penggunaan kawat gigi yang cenderung yang membuat rongga mulut yang lebih susah untuk membersihkannya, sehingga yang memberishkannya harus lebih teliti agar tidak meninggalkan sisa makanan yang ada dibagian sela behel anda.

Untuk perawatan yang dapat dilakukan pada gigi dengan alat ortodontik yaitu menyikat gigi dengan sikat yang khusus ortodonti, menggunakan alat bantu tambahan yang seperti sikat gigi interdental, menghindari makanan makanan yang keras dan menghindari makanan yang lengket serta yang menggunakan obat kumur apabila perlu.

Demikian inilah beberapa syarat ketentuan yang harus kamu penuhi dahulu sebelum pergi ke dokter gigi untuk pasang kawat gigi ya. Semoga kesehatan gigi dan mulut anda benar sangat diperhatikan dan tetap harus anda konsultasi rutin didokter ya. Terima Kasih!

Beberapa Makanan Probiotik Membantumu Memperlancarkan Pencernaan Tetap Sehat

By adminHotnews, Kabar Terkini, KesehatanKesehatan, Pencernaan, Usus Sehat

Apakah anda yang sering mengalami sebuah masalah pencernaan yang seperti konstipasi, gangguan penyerapakn nutrisi, intoleransi laktosa dan diare? Bisa jadi anda yang telah kekurangan sebuah asipan probiotik lho!

Untuk organisasi nonprofit yang telah melakukan pada pertemuan yang di beberapa tahun lalu untuk membahas mengenai peran priobiotik. sebuah kesimpulan, apabila probiotik bakteri yang baik dalam usus ini yang diberikan dengan jumlah yang sangat cukup, maka dari itu anda yang dapat mendatangkan sebuah manfaat untuk kesehatan, seperti yang meningkatkan pada kesehatan pencernaan anda, mengurangi depresi dan juga meningkatkan kesehatan jantung anda.

Pada kesimpulannya, apabila probiotik bakteri yang baik pada dalam ususmu itulah yang akan diberikan dalam jumlah yang cukup, maka anda yang bisa mendatangkan sebuah manfaat untuk kesehatan, seperti yang telah meningkatkaan kesehatan pada pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung dan dapat mengurangi depresi.

Berikut Ini Daftar Makanan Dapat Memperlancarkan Pencernaanmu

Tempe
Dalam lauk khas indonesia yang begitu enak sekali yaitu tempe, tempe yang merupakan sebuah produk fermentasi kedelai. karena untuk prosesnya tempe kaya akan probiotik an protein. Teksturnya yang sangat padat bisa digunakan dan diolah dalam berbagai hidangannya lho.

Namun, dalam dasarnya tempe ini kaya akan probiotik, yaitu jenis serat yang merupakan sebuah makanan dalam bakteri baik yang ada dalam usus, telah terbukti yang memiliki sebuah efek antiperadangan, serta mungkin dapat bisa membantu kognisi dan mendukung kesehatan pencernaan.

Yoghurt
Yoghurt merupakan dari salah satu probiotik yang telah terpopuler untuk dikonsumsi dalam berbagai belahan dunia ini. Susu yang difermentasi dari bakteri yang baik asam laktat dan bifidobacteria ini telah terkenal sangat ramah untuk pencernaan.

Dalam penelitian ini yang telah mengatakan yoghurt ini dapat membantu mengurangi diare yang disebabkan dari antibiotik. Bahkan yoghurt ini yang ditemukan dapat bisa membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar terhadap anak-anak lho.

Pisang
Pisang yang dapat bisa meningkatkan kesehatan pencernaan kaya akan serat yang pati resistan yang dapat bisa memberi makan bakteri baik yang di usus kamu, Selain itu, juga melindungi anda dari risiko kanker usus besar anda lho.

Demikian inilah dia ada beberapa penjelaskan makanan mengenai pencernaan yang lancar. Jadi anda harus sering mengonsumsinya ya karena ini baik untuk usus dan pencernaan anda lho. Terima Kasih Semoga bermanfaat!

Beberapa Jenis Makanan Yang Tak Dikonsumsi Bersamaan Dengan Obat Ini

By adminHotnews, Kabar Terkini, KesehatanKesehatan, Makanan Tak Bersaman Konsumsi Obat, Obat

Pada saat anda yang meminum obat, makanan apa yang dapat digunakan untuk bahan penganti rasa pagi? Pisang atau apel? atau anda yang ada mengonsumsi makanan lain yang tidak biasa sebagai teman yang sedang minum obat? Pasti kamu penasaran bukan? kalau tidak semua makanan yang dapat dikonsumsi bersamaan dengan obat dan dapat cenderung yang sangat berbahaya?

Anda jangan khawatir dulu ya. Silahkan anda cek di bawah penjelasan kami ini yang sebaiknya tidak harus kamu konsumsi bersamaan dengan obat kamu. Ini bukan membuatmu takut ya, tapi supaya anda yang lebih berhati-hati lagi lho.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Tak Boleh Bersamaan Konsumsi Dengan Obat

Buah Jeruk Bali
Kalau anda yang lagi bahas tentang jeruk bali, jadi anda ada kebayang tidak dari kesegaranya bagaimana? tapi kamu harus hati-hati ya kalau anda yang sedang konsumsi obat khususnya obat yang meringankan sakit yang seperti obat triazolam, obat anti kecemasan dan obat kolesterol ini yang merupakan obat untuk insmonia lho.

Dengan ada kandungan dari jeruk bali ini yang menyebabkan obat jadi sangat sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga berakhir dalam darah anda saja lho.

Buah Pisang
Jika anda yang mengonsumsi obat yang berjenis ACE yang sangat berguna untuk bisa mengatasi penyakit yang seperti hipertensi, serangan jantung, penyakit ginjal dan diabetes. sebaiknya anda tidaklah konsumsi bersamaan dengan pisang ya.

Memang banyak sekali orang yang menggunakan pisang ini yang menjadi penghantar ibat. Namun ternyata, ini tidak disarankan untuk obat ACE. Hal ini yang dikarenakan pisang yang terkandung pada potasium yang bisa menyebabkan detak jantung yang berdetak lebih cepat dan tidak begitu teratur.

Dilarang Minum Susu
Info ini yang perlu anda tahu sekali ya, bahwa saat minum obat ini tidak bisa dibersamaan dengan susu ya. Sekalipun ibat yang dikonsumsi adalah antibiotik, ternyata ini tidak yang disarankn untuk yang meminum susu ya. Mengapa begitu? Ya karena tingginya dari jumlah kalsium dalam susu ini yang bisa saja menganggung pada efek dari obat antibiotuk. Selain dari antibiotuk yang tidak disarankan untuk dimakan langsung bersama dengan yoghurt dan keju.

Inilah Alasanya Mengapa Harus Medical Check-up Diusia Muda!

By adminKesehatanKesehatan, Medical Check-up, Menjamin Masa Depan

Jika anda yang memang masih mudah jangan cobalah anggap remeh dengan hal ini dan jika anda tidak pernah sakit selama ini belum tentu kedepannya anda tidak ada penyakit ya. Justru karena anda yang masih mudah itu anda yang harus mengetahui kondisi medis anda dan merasa sehat saja dan tidak pernah sakit bukan karena anda sehat makanya anda tidak sakti lho.

Sudah banyak sekali yang diperiksa saat medical check-up, mulai yang dari gula darah, tekanan darah, kolesterol, kulit, telinga gigi, tulang, mata dan yang lainnya. Ini yang sangat penting dan perlu anda lakukan dengan yang secara berkala.

Inilah Beberapa Alasan Mengapa Harus Medical Check-up

Mencegah Penyakit Yang Lebih Serius
Terdetiksi pada gejala yang kemudian dapat mencega penyakit tersebut yang akab berlanjut ke tahap yang sangat serius. Setelah medical check-up, anda yang bisa melakukan pemeriksaan yang lebih lanjutan dan mengambil tindakan kepada dokter atau spesialis yang sesuai pada penyakit anda.

Dapat Mengurangi Biaya Medis Pada Jangka Panjang
Biaya yang akan dikeluarkan dimedical check-up itu tidak ada artinya dibandingkan pada biaya yang perlu dibayarkan untuk dapat menyembuhkan penyakit yang sangat berat itu sudah termasuk parah. Nah itulah mengaka kita itu perlu mengetahui kondisi dari kesehatan sejak dini hari.

Mempunyai Data Kesehatan
Data Kesehatan yang sangat penting dan berguna untuk para dokter yang menentukan langkah apa yang seharusnya kita jalankan. Dokter yang dapat dengan mudah untuk bisa mencari dan mengetahui semua hal yang tak wajar yang sedang kita alaminya.

Ada Sedikit Rasa Ketenangan
Jika yang mengetahui kondisi kesehatan yang sejak dini pastikan ada memberikan sedikit rasa ketenangan. Anda yang akan tahu apakah tubuh anda merasa benar-benar sehat atau sedang ada penyakit yang serius yang dapat berkembang didalam tubuh anda.

Jika anda yang sudah melakukan medical check-up, yang pastinya anda sudah ada lebih tenang bukan? Nah untuk itu jangan kamu sudah rasa sakit dan menyesal di hari tua anda ayo segera lakukan medical check-up ya. Terima kasih semoga bermutu.

Waspada Beberapa Hal Bahaya Jika Mengkonsumsi Protein Berlebihan!

By adminHotnews, KesehatanKesehatan, Makanan Protein, Protein

Untuk protein yang telah menjadi salah satu bagian yang sangat penting saat anda makan. Ini bukan sebuah alasan, karena sebuah protein sendiri ini yang memiliki sebuah peran yang sangat penting pada tubuh anda. Contohnya saja, membantu yang sangat lebih cepat dan kenyang serta membentuk otot anda.

Meskipun banyak sekali manfaat , Jika anda yang berlebihan mengkonsumsinya ini malah memiliki dampak yang sebaliknya lho.

Berikut Dibawah Ini Kelebihan Konsumsi Protein

Kenaikkan Berat Badan Dratis
Fungsi dari protein ini yang sebenarnya membantu menurunkan berat badan ya atau bagaimana sih? Memang benar, tapi jika anda yang mengkonsumsinya dengan yang secara baik dan cukup. Berdasarkan dari hasil penelitian telah membeberkan pada tahun 2015 silam bahwa ada kenaikkan berat badan dengan yang secara signifikan yang dikarenakan protein yang menggantikan karbohidrat, tetapi tidak pada lemak.

Dalam hal ini yang terjadi karena anda yang berlebiha mengkonsumsi protein, maka untuk sisa yang berlebuhan ini yang akan disimpan yang menjadi lemak. Jika hal ini yang telah dilakukan dengan yang secara berulang-ulang maka dapat membuat anda yang semakin gendut, Pastinya tidak maukan?

Membuat Napas Menjadi Bau
Jika anda yang berlebihan yang mengkonsumsi protein ini yang ternyata adapat membuat bau mulut kamu lho, Apalagi anda yang mengurangi asupan karbohidrat. Hal ini yang akan terjadi lantaran otak dan tubuh anda saat ketika bekerja dan yang akan membutuhkan bahan bakar yang berasal dari karbohidrat.

Hal, jika anda yang mengurangi asupan karbohidrat, maka sebagai gantinya dalam tubuh anda yang akan menggunakan lemak sebagai bahan bakart. Ini yang telah menjadi alasan yang mengapa bau mulut anda ini mengapa bisa terjadi. dan utnuk anda yang bisa meminimalisir risiko bau mulut dengan yang mengkonsumsi air lebih banyak. Jika anda yang sering minykkat gigi dan mengkonsumsi permen karet.

Masalah Sistem Pencernaan
Untuk masalah pencernaan pada kembung, semebelit dan sulit BAB ini bisa yang akan menyerang dengan secara tiba-tiba lantaran kelebihan protein. Ini yang akan terjadi karena pada protein yang dapat bisa menyebabkan makanan yang telah menjadi sulit dicerna.

Untuk itu mencegah masalah pencernaan pilihlah sumber protein yang menyehatkan jantung anda, konsumsi lebih banyak air dan serta hindari makanan olahan, apalagi untuk anda yang alergi pada kandungan yaitu laktosa.

Demikian inilah bahaya besar jika berlebihan mengkonsumsi protein. Jadi mulai sekarang kamu harus kurangi ya semoga ini bermanfaat untuk anda agar anda hidup sehat dan kuat. Terima Kasih!

Ini 5 Tips Berhenti Dari Kebiasaan Makan Berlebihan

By adminKesehatanIni 5 Tips Berhenti Dari Kebiasaan Makan Berlebihan

Apakah anda pernah menyadari apabila anda terlalu sering makan sehingga jadi berlebihan? Makan terlalu berlebihan tentunya tak baik untuk kesehatan kita. Ini dikarenakan, makan berlebihan berdampak pada kenaikan berat badan yang menjadi risiko bermacam macam penyakit.

Makan berlebihan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Bisa saja akibat sering mengonsumsi makanan produk cepat saji. Tentunya tak baik jika tida mengadakan perubahan mengenai pola makan seperti ini. Kalap makan akan menjadi masalah serius bagi kesehatan. Bagaimana solusinya?

Berikut adalah tips untuk berhenti dari kebiasaan kalap makan :

1. Mengubah pola pikir

Kesalahan yang kerap dilakukan orang pada saat ingin diet sehat ialah menghilangkan makanan yang kurang sehat dari dalam daftar diet. Pendekatan seperti itu tak memiliki efek untuk peluang berhasil beralih ke diet sehat karena sering tak dilanjutkan. Ahli gizi, Mckel Hill meyakini bahwa menerapkan pola makan yang seimbang adalah solusi terbaik. Tak usah menghindari makanan kegemaran yang mungkin saja kurang sehat.

2. Makan Sehat

Apabila makaroni serta keju adalah makanan kesukaan, berikan beberapa sentuhan sehat dengan cara gantilah keju dengan saus keju mete dalam mengurangi lemak. Ganti mentega dengan minyak zaitun atau rumput laut.

Terapkan hal tersebut dan tetapkan target yang bisa dicapai. Mungkin dapat dimulai dengan sarapan atau mencobanya sekali dalam seminggu. Melalui cara ini dapat mengukur kemajuan setiap hari hingga berhasil menghilangkan kebiasaan makan secara berlebihan. Ketika Anda mengonsumsi makanan kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan protein nabati lainnya, maka perut akan terisi dengan cepat serta tetap kenyang lebih lama.

3. Merencanakan pola makan

Ahli gizi McKel Hill menyarankan agar merencanakan pola makan dengan membuat daftar hidangan yang dikonsumsi dalam seminggu. Membuat list untuk belanja bisa menghindari kebiasaan berkeliaran di toko yang bisa menggoda Anda membeli makanan tidak sehat yang tak perlu dibeli.

4. Menulis di buku catatan

Menulis buku ialah cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan terjadinya stres, menetapkan tujuan supaya menciptakan kesadaran. Jadikanlah buku sebagai peluang untuk mengutarakan perasaan ketika makanan tak sehat mulai menggoda kembali. Tulis juga langkah kecil apa yang Anda ambil setiap hari juga tantangan dalam bertobat dari makanyang berlebihan. Cara ini membuat Anda akan menyadari apa yang memicu kalap makan dan mencegahnya.

5. Berolahraga

Nutrisi serta kebugaran selaras beriringan. Anda tidak bisa mempunyai kesehatan yang baik tanpa keduanya, dengan memasukkan olahraga ke daftar rutinitas memang penting.

6. Olahraga Lari

Bila terjebak dalam pola makan berlebihan, metabolisme Anda melambat serta tubuh tidak bisa memanfaatkan energi secara efisien karena mengonsums banyak kalori daripada yang dipakai. Berolahraga bisa meningkatkan metabolisme tak cuma untuk membakar kalori, tapi juga melatih tubuh mengmanfaatkan karbohidrat dengan efisien serta menggunakan lemak sebagai bahan bakar.

Kategori: Kesehatan