3 Manfaat Konsumsi Grapefruit Bagi Kesehatan Tubuh
Jeruk limau gedang atau Grapefruit merupakan salah satu jenis dari buah sitrus yang sekilas bentuknya menyerupai jeruk bali. Jeruk satu ini nyatanya merupakan hibrida dari jeruk manis dan juga jeruk bali, dengan cita rasanya yang asam dan manis membuat banyak orang menyukai jeruk satu ini.
Selain rasa asam manis yang menyegarkan, buah satu ini juga menyimpan banyak nutrisi penting bagi tubuh seperti vitamin A, C, kalium, dan potasium serta masih banyak lagi. Dari kandungan nutrisi yang melimpah dari buah ini sudah bisa di bayangkan dong berapa banyak manfaat kesehatan yang bisa kita ambil dari buah ini.
Nah, berikut ini sudah kita kumpulkan beberapa manfaat kesehatan jika mengkonsumsi Grapefruit secara rutin.
1. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan air yang ada dalam grapefruit tentu saja sangat baik untuk saluran pencernaan tubuh kita.
Dilansir dari situs kesehatan harian, buah grapefruit dengan berat 200 gram terdapat kandungan air seberat 182 gram dan juga 2,2 gram serat. Kedua kandungan ini jika di satukan dapat menjaga kesehatan pencernaan dengan baik. Pencernaan yang sehat dan baik akan memperkecil kemungkinan untuk kita terkena masalah kesehatan pencernaan seperti sembelit atau sulit buang air besar.
2. Menambah energi
Buah grapefruit yang hampir 92 persennya adalah air ini menjadi salah satu buah dengan kandungan air terbanyak selain buah semangka.
Selain dengan minum air putih, konsumsi buah grapefruit juga bisa memenuhi kebutuhan asupan cairan dalam tubuh kamu, terlebih lagi buah ini memiliki citarasa asam dan manis yang membuat kita kembali segar. Dengan mencukupi asupan cairan tubuh harian kita, maka bisa di pastikan tubuh tidak akan loyo dan kehilangan fokus saat beraktivitas.
3. Meningkatkan sistem imun tubuh
Grapefruit kaya akan vitamin dan mineral yang di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun tubuh agar tetap sehat. Dikutip dari laman kesehatan dan nutrisi, grapefruit memiliki kandungan vitamin A, B kompleks, C, zink, zat besi, dan tembaga.
Semua nutrisi di atas merupakan nutrisi terpenting yang di butuhkan oleh tubuh untuk membantu melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.