Dampak Buruk Makan Terlalu Cepat Bagi Kesehatan

Setiap individu memiliki waktu makan yang berbeda  untuk menghabiskan makanan mereka. Ada yang memilih untuk menghabiskan makanannya dengan perlahan, ada pula orang yang tergesa-gesa untuk menghabiskan makanannya. Menghabiskan makan dengan cepat memang memiliki banyak faktor mulai dari terburu-buru akibat waktu yang mepet atau karena sudah menjadi kebiasaan.

Jika kamu adalah salah satu dari mereka yang memilih untuk menghabiskan makanan dengan cepat, ada baiknya kamu segera hentikan kebiasaan buruk ini. Pada dasarnya, mengkonsumsi makanan dengan cepat memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini ada beberapa penjelasannya kenapa makan cepat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak ulasan di bawah.

1. Tersedak

Hal paling umum yang terjadi jika kita makan terlalu cepat adalah tersedak. Ini bisa terjadi karena makanan yang masuk dalam kerongkongan atau tenggorokan belum di hancurkan secara sempurna dalam mulut. Mungkin masalah ini sudah umum terjadi dan bisa di alami siapa saja, bahkan pada orang-orang yang makan secara perlahan meski kecil kemungkinannya. Tapi, masalah ini tidak bisa kita anggap sepele juga lho.

Sebab, makanan yang tersangkut bisa menghambat sistem pernapasan yang mengalirkan udara ke paru-paru sehingga kamu akan kesulitan untuk bernapas.

2. Mengganggu sistem pencernaan

Di kutip dari laman kesehatan, rata-rata seseorang menggigit makanan dalam mulut adalah 32 gigitan agar makanan bisa di lumat dengan sempurna yang kemudian di salurkan melalui tenggorokan menuju sistem pencernaan dalam perut. Bila kamu makan dengan cepat, bisa di pastikan makanan yang kamu konsumsi tidak akan bisa di lumat secara sempurna dalam mulut yang akan membuat sistem pencernaan dalam perut bekerja lebih keras untuk mengolah makanan yang kamu konsumsi.

Pencernaan yang di paksa bekerja dengan keras, lama kelamaan akan mengalami masalah seperti penyerapan nutrisi dari makanan yang tidak sempurna.

3. Obesitas

Masalah kesehatan lainnya yang bisa kamu alami akibat makan terlalu cepat adalah obesitas. Ini bisa terjadi karena saat kamu makan dengan cepat akan membuat kamu makan secara brutal atau tidak terkontrol. Konsumsi makanan berlebih akan menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan dan resiko terkena obesitas jauh lebih besar ketimbang mereka yang makan secara normal.

Nah, itulah 3 dampak buruk yang akan kamu rasakan jika makan terlalu cepat. Ada baiknya kamu menyisihkan waktu sejenak untuk makan dengan perlahan agar tidak menyebabkan masalah kesehatan seperti di atas tadi.