Cara Mengatasi Kebiasaan Konsumsi Cemilan Tak Sehat Saat Dikantor

Siapa sih yang tak suka dengan ngemil, apalagi anda yang lagi di tempat kerja sambil membuat laporan supaya mood anda yang tetap jalan.

Namun sayangnya nih camilan yang sering anda pilih dengan tergolong kurang menyehatkan. Belum lagi kalau anda yang terlalu seru yang mengerjakan laporan, anda yang menjadi lupa diri dan tidak tahu deh sudah berapa banyak camilan yang masuk didalam perut. Tahukah berat badan anda yang bertambah dengan begitu saja. Belum lagi risiko kesehatan yang datang dari makan camulan yang tinggi gula dan juga garam.

Kalau anda yang memiliki kebiasa ini, berikut ini ada beberapa cara yang anda coba untuk bisa menekan dorongan ngemil yang tak sehat saat di kantormu.

Selalu Ingat Minum Air Putih
Tahukah kami kalau minum air putih yang cukup bisa membuat anda yang merasa kenyang lebih lama. Dan yang akan menyebut air yang sebagai penekan rasa lapar alami. Dan rasa penuh di dalam pertu anda usai minum air putih ini yang akan memberi sinyal ke otak untuk berhenti makan.

Selain dari itu, sering sekali yang rasa haus yang menyamar menjadi rasa lapar. untuk itu kalau anda yang kepikiran bersama dengan makan camilan ini bisa menjadi yang sebenarnya anda yang akan merasa haus. Dan jangan buru-buru ngemil, coba anda yang minum air putih terlebih dahulu.

Jangan Melewatkan Jam Makan
Untuk orang yang sering ngemil biasanya memiliku kebiasa telah melewatkan jam makannya. Jika anda yang melewatkan jam makan itu tidak cuma mengganggu kesehatan, tetapi ini juga memiliki risiko yang menambah dorongan makan camilan yang tak sehat untuk mengisi perut anda. Segera buang kebiasaan ini saja. Makanlah dengan tepat pada waktunya. Dan pastikan anda sarapan sebelum anda berangkat kerja dan juga makan siang yang sesuai jadwalmu.

Menyikat Gigimu
Setelah makan siang atau setelah ngemil, coba anda sikat gigi anda. Selain yang membersihkan gigi anda dari sisa makanan yang bila tidak dibersihkan bisa menimbulkan plak. kesan bersih didalam mulut anda juga dapat membuat enggan makan ini itu lagi. Ini adalah cara yang bisa dibilang efektif sekali lho.